Komu grozi wysiłkowy ból głowy?
Czasem pojawia się już w trakcie wysiłku fizycznego (zwłaszcza jeśli trwa on dłużej), a niekiedy dopiero po nim. Dolegliwość może spotkać każdą z nas, ale bardziej narażone są na nią panie cierpiące na migrenę.
Kiedy może nas złapać?
Pulsujący ból na potylicy lub w okolicy czoła możemy zacząć odczuwać po paru godzinach pracy w ogródku, przyniesieniu ciężkich zakupów ze sklepu lub podbiegnięciu do autobusu. Bywa szczególnie dokuczliwy, jeśli zmęczymy się w gorący, parny dzień.
Odmianą wysiłkowego bólu głowy jest ból kaszlowy (gdy kaszlniemy, kichniemy). Trwa do kilku godzin.
Jak sobie z nim radzić?
Pij 2 l wody dziennie - odwodnienie sprzyja bólowi.
Jedz regularnie (co 3 godziny). Niski poziom cukru we krwi może nasilać problem.
Sprzątanie, prace w ogrodzie podziel na małe "odcinki". W przerwie odpocznij.
Unikaj wysiłku w upały.
