Len na łagodną menopauzę
Zdrowie
W ziarnach lnu znajdują się lignany, czyli substancje, które łagodzą dolegliwości związane z przekwitaniem.
Podczas menopauzy w organizmie zaczyna brakować kobiecych hormonów – estrogenów, a lignany uzupełniają ich niedobór.
Pomagają uregulować zaburzenia miesiączkowania (częste przed menopauzą).
Łagodzą uderzenia gorąca, niepokój i kłopoty ze snem.
Ochraniają tkankę kostną przed utratą gęstości, zapobiegając osteoporozie.
Pomagają zapobiegać nowotworom (np. piersi, jajników) wywoływanym przez zaburzenia równowagi hormonalnej.
Jedz 2-3 łyżki siemienia dziennie (dodawaj do jogurtu, zup). Najlepiej kupić siemię w ziarenkach i mielić je w młynku do kawy bezpośrednio przed zjedzeniem, gdyż zawarte w nim związki szybko się utleniają.
