Masz ochotę na słodycze? Idź na spacer...
Nieodpartą pokusę zjedzenia czegoś słodkiego można pokonać w bardzo prosty sposób. Wystarczy krótki, energiczny spacer...
Zespół naukowców z University of Innsbruck pod kierownictwem Larissy Ledochowski wykazał, że 15-minutowy spacer niweluje ochotę na coś słodkiego. Ten sposób na słodkie zachcianki sprawdza się zarówno wśród osób otyłych, jak i zestresowanych.
- Kiedy podjadanie staje się nawykiem, warto promować sposoby na powstrzymywanie się od niekontrolowanego zajadania stresów czy nudy. Nawet krótka forma aktywności fizycznej ma istotny wpływ na zniwelowanie nagłej ochoty na coś słodkiego - wyjaśnia Larissy Ledochowski.
Badania i testy wykazały, że krótki spacer niweluje ochotę na słodycze zarówno w przypadku osób otyłych, jak również w przypadku osób, które sięgają po niezdrowe przekąski w wyniku stresu.
Choć otyłość jest złożonym problemem, każda metoda, która pozwala zminimalizować chęć obżarstwa jest istotna, szczególnie, jeśli tym sposobem jest kilkuminutowy spacer.
