Masz problem... w intymnym miejscu?

Jeśli należysz do osób, które mają skłonności do częstych infekcji okolic intymnych, dróg moczowych czy też hemoroidów, wiesz, że zwykle to właśnie pierwsze objawy choroby są najbardziej bolesne i uciążliwe. Nie tylko nas zaskakują, ale też powodują, że przez cały dzień nie możemy pozbyć się uczucia dyskomfortu. Taka sytuacja jest na tyle krępująca, że cierpi na tym również nasza psychika. Stajemy się zamknięte, poirytowane, ciągle coś nas "tam" drażni. Zanim więc zaczną działać przepisane przez specjalistę leki, warto wypróbować to, co mamy w domowej apteczce lub możemy kupić bez recepty. Naturalne sposoby złagodzą uciążliwe objawy i zahamują rozwój choroby we wczesnym stadium.

Infekcja grzybicza: Zwalczy ją dieta bez cukru i zioła

Silny świąd w okolicach intymnych i białawe, grudkowate upławy - to sygnały, że w pochwie namnaża się zbyt wiele drożdżaków (grzybów Candida albicans). Możesz temu łatwo zapobiec.

Unikaj... produktów z białej mąki, słodyczy, napojów gazowanych. Zawierają cukry proste, a to właśnie one są najlepszą pożywką dla drożdżaków! Brak cukru szybko ograniczy ich ilość. Jedz też codziennie jogurty i kiszonki. Są w nich probiotyki, czyli dobre bakterie, które wypierają drożdżaki.

Polub... ziołowe kąpiele. Mają lecznicze właściwości i łatwo je przygotować. Kąpiel nie powinna być zbyt gorąca i długa - bo może osłabiać i wysuszać śluzówkę.

Nagietkowo-rumiankowa: Złagodzi obrzęk i pieczenie. Przygotuj macerat z ziół: filiżankę suszonych kwiatów nagietka i tyle samo kwiatów rumianku wsyp do garnka, zalej wodą i odstaw pod przykryciem na 12 godzin. Następnego dnia podgrzej, odcedź i wlej do wanny z wodą.

Z ziela skrzypu: Zmniejszy upławy towarzyszące infekcji. 100 g ziela skrzypu zalej 5 l wody i pozostaw pod przykryciem przez 12 godzin. Następnie podgrzej, przecedź i wlej do wanny.

Sięgnij po... preparaty z apteki, np. Vagosan, ok. 4 zł. To specjalna mieszanka ziół do przemywania i odkażania okolic intymnych. Sprawdzą się też kapsułki z probiotykami - zarówno do łykania, jak i dopochwowe, np Lactovaginal, ok. 23 zł/10 szt.

Zapalenie pęcherza: Pomoże antybakteryjna kuracja

Częste i bolesne parcie na mocz to pierwsze sygnały infekcji. Winne jej są najczęściej bakterie Escherichia coli. Ale jeśli zaczniesz działać szybko, obejdzie się bez antybiotyków.

Więcej pij! To najważniejsze zalecenie przy zapaleniu pęcherza, ponieważ w ten sposób ułatwiasz wypłukiwanie bakterii z dróg moczowych. Potrzebujesz teraz co najmniej 6 szklanek płynów dziennie: wody mineralnej i napojów, które mają dodatkowe lecznicze działanie.

Woda z sokiem z cytryny, żurawiny lub czarnej porzeczki: Owoce te mają dużo witaminy C, która zakwasza mocz i dzięki temu utrudnia namnażanie się bakterii.

Napary z moczopędnych ziół: Zalej szklanką wrzątku po torebce herbatki fix z mniszka lekarskiego i z pokrzywy. Zaparzaj 15 min. Pij 2 razy dziennie. Skuteczny jest też Urosan, ok 6 zł/20 szt., gotowa mieszanka m.in. skrzypu i liści brzozy.

Sięgnij po... lek bez recepty z furaginą, substancją, która hamuje rozwój bakterii, np. NeoFuragina®, ok. 8 zł. Lek przyjmuj podczas posiłków zawierających białko - będzie lepiej się wchłaniał. Objawy mogą ustąpić już po 7 dniach.

Nietrzymanie moczu: Hamują je ćwiczenia i... pestki dyni

Ta krępująca dolegliwość pojawia się, gdy mamy osłabione mięśnie dna miednicy. Czas je wzmocnić!

Dwa razy dziennie... napinaj mięśnie krocza, ud, pośladków i brzucha (tak, jakbyś chciała powstrzymać siusianie). Wytrzymaj kilka sekund, a następnie rozluźnij się. Powtórz 10 razy. To najprostszy trening mięśni dna miednicy (Kegla), które podtrzymują pęcherz. Warto też ćwiczyć w inny sposób.

Pilates: Chodząc na zajęcia 2 razy w tygodniu, pod okiem instruktorki, szybko wzmocnisz mięśnie miednicy. Dodatkowa korzyść? Lepsza sylwetka!

Kulki gejszy: Wsuwa się je do pochwy i nosi zaciskając mięśnie. Początkowo przez 5, potem 15 minut dziennie. Kupisz przez internet, ok. 120 zł. Działają!

Sięgnij po... pestki dyni. Zawierają substancje, które dobrze wpływają na właściwe napięcie i jędrność tkanek pęcherza. Jedz je codziennie. Możesz też używać suplementu z wyciągiem z dyni, np. Femurin, ok. 40 zł.

Suchość pochwy: Problem rozwiążą "nawilżacze"

Ten przykry objaw najczęściej pojawia się w czasie menopauzy, z powodu spadku poziomu estrogenów. Lekarz może przepisać ci bezpieczne kremy z hormonami. Ale pomogą też domowe sposoby.

Sięgnij po... żel intymny, tzw. lubrykant. Błyskawicznie nawilża śluzówkę i zapobiega przykrym odczuciom podczas współżycia - bólowi, otarciom. Stosuje się go bezpośrednio przed stosunkiem. Najbardziej polecane są lubrykanty na bazie wody, bezzapachowe. Mogą je stosować także osoby o bardzo wrażliwej oraz skłonnej do podrażnień skórze, np. AQUAglide, ok. 1 zł/saszetka. D Olej kokosowy Sprawdza się w roli naturalnego lubrykantu ze względu na swoje właściwości nawilżające. Możesz też stosować go na co dzień do pielęgnacji okolic intymnych.

Zamień... perfumowane mydło na płyn do higieny intymnej. Ma lekko kwaśne PH, dzięki czemu zmniejsza ryzyko podrażnienia śluzówki i infekcji, np. Ziaja Med Płyn do higieny intymnej łagodzący, ok. 5 zł, prOvag, ok. 8 zł, Lactacyd, ok. 12 zł.

Pomoc z apteki: Lekarz może zalecić żele lub globulki dopochwowe bez hormonów, z substancjami, które zwiększają nawilżenie, np. kwasem hialuronowym, mlekowym i glikogenem, np. Gynomed HialuGel, ok. 18 zł.

Alergia: Pomoże unikanie uczulających produktów

Swędzenie, podrażnienie, suchość pochwy bywają reakcją na kontakt z niektórymi substancjami, zwykle zapachowymi lub barwiącymi. Dlatego leczenie najlepiej zacząć od wyeliminowania ich. Możliwe, że objawy ustąpią bez leków!

Nie używaj... produktów, które zawierają najczęściej uczulające składniki. Znajdź ich bezpieczne, hipoalergiczne zamienniki.

Lateksowe prezerwatywy: Lateks to rodzaj kauczuku, który dość często uczula. Wysypka i świąd pojawiają się natychmiast po kontakcie z nim, więc łatwo skojarzyć przyczynę problemu. Zauważyłaś go u siebie? Twój partner powinien używać hipoalergicznej prezerwatywy z silikonu, bezbarwnej i bezzapachowej.

Pachnące kosmetyki i detergenty: To właśnie kompozycje zapachowe - i to zarówno naturalne, jak i syntetyczne najczęściej drażnią skórę, a już szczególnie delikatną śluzówkę miejsc intymnych. Dlatego zrezygnuj z siedzenia w wannie z dodatkiem pachnących płynów i olejków. Lepszym rozwiązaniem będzie wzięcie prysznica i stosowanie żeli myjących oraz płynów do higieny intymnej z linii dla alergików (ma je większość znanych firm kosmetycznych). Nie ma w nich dodatków zapachowych, a także parabenów czy konserwantów, które również mogą uczulać. Zrezygnuj także z zapachowego papieru toaletowego i perfumowanych wkładek higienicznych.

Pokochaj... bieliznę z bawełny. Właśnie taka jest dla ciebie najbezpieczniejsza, jeśli jesteś skłonna do alergii. Sztuczne materiały co prawda zwykle nie wywołują uczulenia, ale powodują przegrzewanie okolic intymnych, co sprzyja rozwojowi niekorzystnej flory bakteryjnej i infekcjom miejsc intymnych. Bieliznę wybieraj w naturalnych, jasnych kolorach, ponieważ ciemne barwniki najczęściej uczulają.

Jeśli pojawi się świąd... przygotuj specjalną kąpiel w siemieniu lnianym. Złagodzi podrażnienia, zmniejszy swędzenie, nawilży skórę także w okolicach intymnych. Do 5 l wody wsyp pół szklanki siemienia lnianego, gotuj na minimalnym ogniu ok. 20 minut. Przecedź kleisty wywar do wanny. Dolej tyle wody z kranu, by sięgała ci do połowy bioder. Odpoczywaj w kąpieli ok. 15 min. Nie używaj już żadnych kosmetyków, np. mydła.

Hemoroidy: Ulgę przyniesie błonnik i wzmacnianie naczyń

Zaparcia i siedzący tryb życia - oto główni winowajcy tej krępującej dolegliwości. Dopóki jednak hemoroidy są małe, wystarczy zastosować naturalne kuracje, leki bez recepty i częściej się ruszać.

Jedz więcej... warzyw, owoców, grubych kasz, pełnoziarnistego pieczywa, płatków owsianych - zawierają błonnik, który ułatwia oczyszczanie się jelit, likwiduje zaparcia i tym samym zapobiega powstawaniu bolesnych guzków.

Otręby: Zawierają ekstradawkę błonnika! Możesz dodawać je do owsianki, sałatek czy zup. Już 2 łyżeczki dziennie skutecznie zapobiegną zaparciom.

Kasza gryczana i borówka czerwona: Jest w nich nie tylko błonnik, ale też rutyna, która wzmacnia naczynia krwionośne i wspomaga leczenie hemoroidów.

Co wieczór rób... ziołowe nasiadówki. Mają działanie odkażające, przeciwzapalne i uszczelniające naczynia krwionośne. Łagodzą pieczenie i ból.

Z kory dębu: Garść rozdrobnionej kory zalej dwoma litrami zimnej wody i gotuj przez 10 minut. Przecedź przez sitko i gotowy wlej do 3 litrów ciepłej wody. Przelej płyn do miednicy. Nasiadówka powinna trwać 15 minut.

Z krwawnika: Łagodzi pieczenie i ból. Trzy łyżki stołowe krwawnika zalej kubkiem wrzątku i odczekaj kwadrans. Napar odcedź, przelej do miski, dodaj ciepłej wody, tak by sięgała do połowy bioder, gdy w niej usiądziesz. Pozostań przez ok. 20 minut.

Pomoc z apteki: Bez recepty możesz kupić czopki, żele i maści przyspieszające leczenie hemoroidów, np. Procto-Hemolan, ok. 18 zł, Proktis-M, 28 zł. Zawierają substancje przeciwbólowe (np. lidokainę), uszczelniające naczynia (np. tribenozyd), nawilżające i łagodzące (np. kwas hialuronowy, wyciąg z nagietka). Są też preparaty, zawierające martwe bakterie Escherichia coli, które pobudzają układ odpornościowy i działają przeciwzapalnie, Posterisan, ok. 31 zł.

Anna Gumowska, kons. Dr n. med. Leszek Lewandowski, ginekolog