Masz problemy z zasypianiem? Ogrzej stopy!
Gorąca kąpiel stóp, termofor albo ciepłe skarpety - to dokonały sposób na szybki sen. Okazuje się, że przyczyna problemów z zasypianiem może być banalna - to zimne stopy.
"Czy kiedykolwiek pomyśleliście, że wasze kłopoty z zasypianiem mogą mieć związek z zimnymi stopami?" - zastanawia się prof. Andreas Michalsen, ordynator Wydziału Medycyny Naturalnej w Szpitalu imienia Immanuela w Berlinie oraz profesor Klinicznej Medycyny Naturalnej w berlińskiej Charite.
Autor książki "Leczenie siłami natury" powołuje się m.in. na badania opublikowane w czasopiśmie "Nature", które wskazały, że "średni czas zasypiania z ciepłymi stopami wynosi dziesięć minut, a z zimnymi - dwadzieścia pięć".
"Tak duża różnica wynika z odmiennego ukrwienia niewielkich naczyń krwionośnych, które zaopatrują nasze tkanki, oraz naczyń obwodowych, które mają wpływ na wydzielanie substancji chemicznych pomagających nam zasnąć" - wyjaśnia lekarz.
Zatem jeśli mamy zimne stopy, ekspert zachęca do skorzystania z termofora, doskonałym sposobem na szybszy sen mogą okazać się również gorące kąpiele stóp. "Dla wzmocnienia efektu można dodać do niej rozgrzewające preparaty roślinne np. imbir" - radzi Michalsen. (PAP Life)
