Najlepsze produkty, by mieć mniejszą ochotę na słodycze
To zdrowe nawyki, o których warto pamiętać!
Warto postawić na węglowodany, ale tylko te, które są powoli wchłaniane i na długo utrzymują stabilny poziom cukru we krwi. Taki wybór zapobiegnie zachciankom na coś słodkiego.
Sprawdzą się produkty zbożowe z mąki pełnoziarnistej, ryż brązowy, grube kasze, np. pęczak.
Chęć jedzenia słodyczy zmniejszą też produkty bogate w chrom, który reguluje poziom cukru we krwi. Niedobór chromu uzupełnią: chude mięso, ryby, jajka, zielony groszek, brokuły, kiełki pszenicy, jabłka.
Łaknienie cukru złagodzi też wypicie małymi łykami kubka gorącej wody lub schrupanie kilku orzechów, np. włoskich.
