Naturalne zamienniki kawy
Według statystyk, ponad 70 procent Polaków pije kawę codziennie. Statystyczny Polak wypija około trzy kilogramy kawy rocznie, a co szósty mieszkaniec naszego kraju przyznaje, że pije więcej niż jeden kubek kawy dziennie. Statystyki te nie są zadowalające, głównie dlatego, że kawa nie należy do najzdrowszych napojów. Pita w dużych ilościach zakwasza organizm, uzależnia, a także wypłukuje z organizmu cenne dla zdrowia składniki odżywcze. Warto wiedzieć, że możemy zastąpić ją znacznie zdrowszymi produktami, które nie tylko dostarczą nam potrzebnej energii, ale także pozytywnie wpłyną na nasz organizm.
Składniki
Yerba mate
Yerba mate to superzdrowy napój, przyrządzony z suszonych liści ostrokrzewu paragwajskiego. Kiedyś pito go wyłącznie w krajach Ameryki Południowej. Dzisiaj znany jest na całym świecie, głównie dzięki działaniu pobudzającemu. Yerba Mate dodaje energii, ale nie uzależnia. Jest znacznie zdrowsza niż kawa oraz herbata. Pita regularnie yerba mata przeciwdziała zmęczeniu i poprawia humor. Ponadto, wykazuje właściwości antynowotworowe, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze, przeciwreumatyczne, a także oczyszczające. Warto uwzględnić ją w swoich dietach.
Składniki
Kakao
Jako zamiennik kawy możemy również pić kakao. Nie dość, że jest pyszne, dodaje energii, to jeszcze wykazuje wiele właściwości prozdrowotnych. W kakao znajdziemy witaminy i minerały potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Kakao to bogate źródło: magnezu, chromu, żelaza, manganu, cynku i miedzi. Kakao możemy rozcieńczyć zarówno w wodzie, jak i mleku.
Żeń-szeń
Żeń-szeń, a konkretnie korzeń żeń-szenia, nie bez powodu nazywany jest jednym z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków. Pobudza organizm, poprawia samopoczucie, zwiększa libido i wzmacnia odporność. Napar z korzenia żeń-szenia świetnie zastąpi kawę. Wystarczy obrać korzeń, zetrzeć go do kubka, a następnie zalać wrzątkiem. Pić kilka razy dziennie.
Składniki
Zielona herbata
Mało kto o tym wie, ale suche liście zielonej herbaty zawierają dwa razy więcej kofeiny niż ziarna kawy! Zielona herbata nie tylko pobudza, ale i oczyszcza organizm, a także chroni go przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ponadto, pita regularnie zielona herbata pomaga schudnąć i zbija poziom szkodliwego cholesterolu we krwi. Wystarczy wypić kubek dobrze zaparzonej zielonej herbaty, by nasz organizm był bardziej pobudzony.
Pikantna papryka oraz pieprz
Nasz organizm i umysł pobudzą również ostra papryka oraz pieprz. To dlatego, że znajdziemy w nich substancje energetyczne, zwane kapsaicyną i piperyną. Gdy przedostaną się do organizmu, powodują rozszerzenie naczyń krwionośnych, następnie wzrost ciśnienia krwi, przez co czujemy się bardziej pobudzeni. Pikantną paprykę oraz pieprz warto dodawać do napojów i różnego rodzaju potraw.
