Posiłki, które są przyjemnie ciepłe
Śluzówka w gardle nie lubi zarówno zimna, jak i gorąca. Na ekstremalne temperatury reaguje spadkiem odporności. Najgorsze, co możemy zrobić, to np. po zjedzeniu gorącego rosołu napić się czegoś zimnego.
Łyk wody co kilka zdań
Gardło może się wysuszać tak samo, jak skóra. Zaczyna nas wtedy boleć, dostajemy chrypki. Pamiętajmy o piciu płynów, zwłaszcza gdy dużo mówimy.
Przed snem płukanka z szałwii
Dzięki ziółku chorobotwórcze drobnoustroje mają dużo mniejsze szanse, by zagnieździć się w śluzówce. 2 łyżki suszonych listków lub garść świeżych zalewamy szklanką wrzątku i przykrywamy na 10 min; przecedzamy.
