To więcej niż przekąska. Sprawdź, co ten owoc może zrobić dla twoich stawów

Problemy ze stawami dotyczą coraz większej liczby osób - nie tylko seniorów, ale i osób młodszych, aktywnych fizycznie lub prowadzących siedzący tryb życia. Wiele z tych dolegliwości ma związek z przewlekłym stanem zapalnym. I to właśnie tutaj pojawia się ananas jako element diety wspierający organizm w walce z bólem i sztywnością.

Jego największym atutem jest bromelaina, enzym, który może pomóc w łagodzeniu stanów zapalnych i wspierać regenerację tkanek. Badania wskazują, że bromelaina może wykazywać działanie porównywalne z niektórymi niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi.

Bromelina zawarta w ananasie pomaga ograniczać działanie prostaglandyn prozapalnych - substancji odpowiedzialnych za ból i obrzęki. Jednocześnie może wspierać produkcję związków o działaniu przeciwzapalnym. Z tego powodu ananas bywa polecany jako część diety osób zmagających się z chorobami stawów, takich jak choroba zwyrodnieniowa czy dna moczanowa.

Czytaj też: Polacy rzadko sięgają po niego w warzywniaku. Jest skarbnicą zdrowia

To jednak nie znaczy, że wystarczy sięgnąć po ananasa, by pozbyć się bólu. Bromelina może wspomagać terapię, ale nie zastępuje konsultacji z lekarzem, odpowiedniego leczenia ani farmakoterapii, jeśli ta jest konieczna.

Ciekawą propozycją może być też sok z ananasa i grejpfruta, który dzięki wysokiej zawartości witaminy C i antyoksydantów może działać wspierająco na tkanki stawowe. Grejpfrut dostarcza dodatkowo bioflawonoidów, wspomagających walkę z wolnymi rodnikami.

Czytaj też: Żółte plamy znikną w mig. Ubrania odzyskają śnieżną biel

Niektórzy eksperci zalecają picie takiego soku (w proporcji 50/50) przez dłuższy czas - nawet miesiąc lub dwa. Ale podobnie jak w przypadku samego ananasa, należy pamiętać, że nie jest to alternatywa dla leków czy specjalistycznej terapii, a jedynie wsparcie zdrowego trybu życia.

Jeśli nie jesteś fanem świeżego soku, wypróbuj domową wodę ananasową - zawiera mniej cukru, a nadal może wspomagać organizm.

Składniki:

• 1,5 litra przefiltrowanej wody
• skórka z jednego świeżego ananasa
• opcjonalnie: szczypta cynamonu

Przygotowanie:

Skórkę myjemy i gotujemy w wodzie przez ok. 20 minut. Odstawiamy do ostygnięcia, przecedzamy i przechowujemy w lodówce. Można pić 1-2 szklanki dziennie, najlepiej na czczo. Nie zastępuje to jednak leków ani specjalistycznej diety - ma jedynie wspierający charakter.

Ananas może być pomocny zwłaszcza dla osób:

• zmagających się z łagodnymi bólami stawów,
• chcących zadbać o profilaktykę zwyrodnień,
• rekonwalescentów po kontuzjach (w porozumieniu z lekarzem),
• osób z nadwagą i stanem zapalnym wynikającym z trybu życia.

Czytaj też: Jakie pieczywo jest najzdrowsze dla seniorów? Uważaj na ten rodzaj chleba