Reklama

Reklama

Nawyki dobre, gdy budzisz się zbyt wcześnie rano

Nasze rady mogą okazać się pomocne!

Trzy razy dziennie pij herbatę nasienną

Wg przepisu o. Klimuszko. Zmieszaj po 50 g suszu: melisy, marzanki, nostrzyka, serdecznika, kozłka, chmielu, dziurawca, bylicy, wrzosu, pierwiosnka, bzu czarnego. 1 łyżkę zalej 1 szkl. wrzątku i przykryj na 3 godz; przecedź, podgrzej i wypij 20 min przed jedzeniem. 

Chodź spać trochę później, np o godzinie 23, zamiast o 22

Z wiekiem szyszynka wytwarza coraz mniej melatoniny. Budzenie się nad ranem może być sygnałem, że hormonu nie wystarcza do przespania całego czasu, jaki przeznaczyłaś na nocny odpoczynek. W dojrzałym wieku może to być 6-7 godzin. 

Skrapiaj poduszkę olejkiem eterycznym

Wystarczą 3-4 krople olejku z lawendy lub melisy.

Tekst pochodzi z magazynu

Tina

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje