Nawyki dobre, gdy budzisz się zbyt wcześnie rano
Nasze rady mogą okazać się pomocne!
Trzy razy dziennie pij herbatę nasienną
Wg przepisu o. Klimuszko. Zmieszaj po 50 g suszu: melisy, marzanki, nostrzyka, serdecznika, kozłka, chmielu, dziurawca, bylicy, wrzosu, pierwiosnka, bzu czarnego. 1 łyżkę zalej 1 szkl. wrzątku i przykryj na 3 godz; przecedź, podgrzej i wypij 20 min przed jedzeniem.
Chodź spać trochę później, np o godzinie 23, zamiast o 22
Z wiekiem szyszynka wytwarza coraz mniej melatoniny. Budzenie się nad ranem może być sygnałem, że hormonu nie wystarcza do przespania całego czasu, jaki przeznaczyłaś na nocny odpoczynek. W dojrzałym wieku może to być 6-7 godzin.
Skrapiaj poduszkę olejkiem eterycznym
Wystarczą 3-4 krople olejku z lawendy lub melisy.
