Nawyki dobre, gdy skarżysz się na zespół niespokojnych nóg
Często wieczorem drętwieją ci nogi, a podczas snu zdarza ci się gwałtownie nimi poruszać? To może być zaburzenie ruchowe znane jako zespół niespokojnych nóg.
Zrób kontrolną morfologię - częstą przyczyną zespołu niespokojnych nóg jest niedokrwistość z niedoboru żelaza. Równocześnie jadaj wątróbkę, natkę, orzechy - to dobre źródła tego pierwiastka.
Sięgaj też po kaszę gryczaną, gorzką czekoladę, kakao - zawarty w nich magnez łagodzi dokuczliwe objawy. Wieczorem polewaj nogi chłodnym prysznicem - to zmniejsza ich pobudliwość nocą.
