Nawyki ważne dla wrażliwej trzustki
Zdrowie
Wystarczy przestrzegać kilku zasad, by poczuć się lepiej.
Jedz małe posiłki co 3 godziny
Dzięki temu łatwiej przyjdzie ci zachowanie właściwej wagi i ochrona trzustki przed otyłością oraz kamicą żółciową. Równocześnie nie będziesz wygłodniała, co również mogłoby narazić trzustkę na stan zapalny.
Zadbaj o dietę ubogotłuszczową i ubogoresztkową
Przy problemach z trzustką ważne jest, by nie obciążać jej trawieniem tłuszczów oraz błonnika. Dlatego sięgaj m.in. po: czerstwe pieczywo pszenne, drobne kasze, biały ryż, chude mleko, twaróg oraz gotowane lub pieczone w folii ryby, drób i cielęcinę, a także warzywa i owoce z dużą ilością beta-karotenu i witaminy C (np. marchew, paprykę, natkę).
