Nerki pod kontrolą
Często rano masz opuchnięte powieki? Zdarza ci się budzić w nocy z pełnym pęcherzem? A może ciągle czujesz się przemęczona?
Wszystko to mogą być sygnały niewłaściwej pracy nerek. Zwykle na co dzień poświęcamy ich zdrowiu niewiele uwagi. A tymczasem...
- Gdy pijesz mało wody (np. tylko 1-2 szklanki dziennie), a dużo sztucznych napojów, twoje nerki mają utrudnioną pracę. Brakuje im wody niezbędnej do wyprodukowania moczu, przybywa zaś szkodliwych substancji do usunięcia. Zwracaj uwagę na barwę moczu. Jasnożółty świadczy o prawidłowym nawodnieniu. Ciemny to oznaka, że powinnaś pić więcej wody.
- Uważaj, jeśli jesz dużo białka, np. w ramach stosowanej diety odchudzającej, to także może być obciążające dla nerek.
- Masz skłonność do infekcji układu moczowego? Lecz się zgodnie z zaleceniami lekarza. Wtedy infekcja nie przejdzie w stan przewlekły (to grozi niewydolnością nerek).
- Stosujesz środki przeciwbólowe? Nie przekraczaj dawek wskazanych w ulotce. I obficie popijaj leki! W nadmiarze mogą nawet uszkodzić nerki.
- Koniecznie, jeśli pojawiły się: obrzęki dłoni i stóp, skąpomocz (oddawanie zmniejszonej ilości moczu), ślady krwi w moczu.
