Nie daj szans alergii!

Jeśli wydaje ci się, że alergia to problem dzisiejszych czasów, musisz wiedzieć, że został on dostrzeżony już w latach 60. ubiegłego wieku. W kolejnych dekadach występowanie chorób alergicznych, takich jak astma czy AZS, zwiększyło się aż siedmiokrotnie! Właśnie dlatego lekarze, naukowcy i epidemiolodzy z całego świata opracowali Białą Księgę Alergii. Biała Księga wymienia kilka łatwych do zastosowania sposobów, dzięki którym możesz ograniczyć ryzyko wystąpienia uczulenia u dziecka. Dowiedz się, jak uchronić szkraba przed dokuczliwą wysypką, bólem brzuszka czy kaszlem alergicznym.

1. Jak najdłużej karm piersią

Tylko twój pokarm zawiera przeciwciała odpornościowe i odpowiednie składniki odżywcze, które chronią malca przed uczuleniem - nie ma ich nawet najdoskonalsza, najlepiej skomponowana mieszanka mleczna. Zdarza się jednak, że objawy alergii występują nawet u dziecka karmionego naturalnie. Maluch może reagować uczuleniem na składniki twojego pożywienia, bo alergizujące cząsteczki pokarmów spożywanych przez mamę dostają się przez błonę śluzową jelit do układu krwionośnego, a następnie do pokarmu. Nie rezygnuj jednak z karmienia piersią - wyklucz ze swojej diety potencjalne alergeny (mleko krowie, jaja, ryby, owoce cytrusowe, gluten, czekoladę) i obserwuj skórę maluszka. Wszelkie zmiany (szorstkość, łuszczenie się, zaczerwienienia i krostki) mogą świadczyć o alergii na podany pokarm.

2. Ostrożnie wprowadzaj do diety nowości

Alergia pojawia się najczęściej w okresie rozszerzania diety malca, kiedy niemowlę po raz pierwszy styka się z alergenami zawartymi w pokarmach. Wszystkie nowości wprowadzaj więc do jadłospisu dziecka zgodnie z obowiązującym schematem żywienia - najlepiej po 6. miesiącu życia i w zalecanej kolejności. Podawaj je pojedynczo i w dwutygodniowych odstępach. Dzięki temu rozpoznasz i wykluczysz pokarm wywołujący uczulenie.

3. Podejmij walkę z kurzem

Aby nie narażać dziecka na codzienne wdychanie alergizujących roztoczy kurzu domowego, usuń z otoczenia dziecka przedmioty, które mogą gromadzić kurz: wykładziny, dywany, ciężkie zasłony, koce, tapicerowane meble. Zabawki (zwłaszcza pluszowe) trzymaj wyłącznie w zamykanych pojemnikach. Ukochane przytulanki malucha raz na dwa tygodnie wkładaj na kilka godzin do zamrażarki (roztocza giną w ujemnych temperaturach), potem je wypierz. Pokój, w którym śpi dziecko, odkurzaj co drugi dzień, najlepiej specjalnym odkurzaczem z filtrem, który zatrzymuje większość zanieczyszczeń (HEPA) - ma on wewnątrz specjalną warstwę bakteriobójczą, która doskonale likwiduje komórki grzybów, pierwotniaków, bakterii oraz roztoczy (zwykłe odkurzacze tylko wydmuchują kurz, który ponownie osiada na przedmiotach). Codziennie przecieraj mokrą ścierką półki i podłogi.

4. Nie pal przy dziecku

Naukowcy udowodnili, że dzieci, które we wczesnym dzieciństwie były narażone na wdychanie dymu tytoniowego (albo ich mamy paliły w ciąży), nie tylko częściej narażone są na astmę, ale także częściej przechodzą nawrotowe zapalenia dróg oddechowych (które może prowadzić do astmy). Aby uchronić dziecko przed alergią, już będąc w ciąży unikaj dymu papierosowego. Później, gdy maleństwo już pojawi się na świecie, nie pozwalaj, aby ktokolwiek palił w obecności dziecka.

5. Często wietrz mieszkanie

Optymalna temperatura w domu to około 20 stopni. Wyższa nie tylko sprzyja rozwojowi roztoczy, ale też wysusza śluzówkę nosa, która jest naszą naturalną barierą ochronną przed zarazkami. Maluch z wysuszonym nosem jest więc szczególnie podatny na domowe alergeny wziewne. Skuteczną ochroną jest nawilżanie jego błony śluzowej odpowiednimi preparatami (np. Marimer, Stérimar, Physiodose), które dodatkowo wypłukują alergeny z noska dziecka. Do nawilżania oraz oczyszczania powietrza w pokoju dziecka używaj specjalnego filtra powietrza, który oczyszcza je z pleśni, roztoczy, wirusów i bakterii. Alergolodzy nie polecają zwykłych nawilżaczy - podnoszą wilgotność powietrza i sprzyjają rozwojowi pleśni. Lekarze przestrzegają też przed wieszaniem mokrych ręczników (mogą parować chemicznymi substancjami znajdującymi się w proszkach do prania), nie powinno się też używać ceramicznych nawilżaczy, gdyż mogą się w nich rozmnażać grzyby pleśniowe. Pamiętaj też o jak najczęstszym wietrzeniu mieszkania. Bez względu na porę roku, powinnaś przeznaczyć na nie przynajmniej 10 minut dziennie. W wywietrzonym mieszkaniu jest o ponad 80 procent mniej alergenów!

6. Kup pościel dla alergików

Najwięcej roztoczy znajduje się w miejscu, gdzie śpi maluch. Pościel z pierza zastąp taką, którą możesz często prać. Kołdra i poduszka dla dziecka powinny być wykonane z tworzywa, które umożliwia ich pranie w 60oC. Pierz je nawet raz w tygodniu - do prania możesz używać preparatów, które zwalczają roztocza (np. Allergoff). Wietrz pościel na dworze - zwłaszcza w mroźne dni, bo roztocza giną w temperaturze minus 20oC (latem unieszkodliwia je mocne słońce). Aby zminimalizować rozwój roztoczy w materacu, używaj specjalnego antyalergicznego pokrowca na materac. Pierz go przynajmniej raz w miesiącu.

Konsultacja: dr Ewa Najberg, alergolog z Centrum Zdrowia Dziecka. Tekst: Agnieszka Góra