Nie przesadzaj z witaminami
Wraz z załamaniem pogody nadchodzi sezon na przeziębienia. Pomyśl jednak dwa razy zanim jednak pobiegniesz do apteki po witaminy i inne suplementy diety.
Pierwsza błędne założenie, w którym tkwimy od lat dotyczy stosowania witaminy C podczas przeziębień i grypy. Okazuje się, że naukowcy już dawno stwierdzili, że przyjmowanie jej dodatkowych dawek nie pomaga w leczeniu.
Co więcej, w przypadku małych dzieci, podawanie dodatkowej witaminy C, może być szkodliwe, a docelowo prowadzić nawet do powstania kamieni w drogach moczowych. Lepiej dać dzieciom świeże owoce lub soki, pomogą nawodnić organizm w czasie choroby i dostarczą witaminy w sposób mało inwazyjny dla organizmu.
Według lekarzy jedną witaminą, którą powinno podawać się dzieciom i dorosłym jest witamina D. A i to tylko w okresie jesienno-zimowym, gdy występuje niedobór światła słonecznego. Pozostałe witaminy należy stosować z umiarem, a najlepiej polegać na zróżnicowanej diecie, która dostarczy wszystkich niezbędnych organizmowi składników.
