Nietypowe sposoby na poprawę zdrowia

Kiedy się śmiejemy duża ilość powietrza jest pompowana do naszych płuc, co powoduje zwiększenie poziomu tlenu w organizmie. Śmiech wspomaga uwalnianie endorfin, które wzmacnia system odpornościowy i obniżają poziom stresu. Dobry, serdeczny śmiech wzmacnia układ odpornościowy, zwiększa poziom immunoglobulin, które walczą z bakteriami i wirusami, a także ćwiczy i wzmacnia płuca i przeponę.

Tańcz

Taniec nie tylko daje nam szczęście, ale także wspomaga zdrowie zarówno na poziomie psychicznym jak i fizycznym. Taniec wzmacnia serce, płuca i mięśnie ciała. Zmniejsza ryzyko osteoporozy wzmacniając kości. Przy pomocy tańca można również naturalnie schudnąć, poprawić samoocenę i poprawić funkcjonowanie układu nerwowego.

Ludzie, którzy śpiewają są o wiele zdrowsze niż ci, którzy tego nie robią. Śpiew ma cudowny wpływ na nasz organizm; obniża tętno i ciśnienie krwi, a także zmniejsza poziom stresu i łagodzi ból. Wzmacnia także system odpornościowy i daje poczucie dobrego samopoczucia, zapewnia trening płuc i mięśni międzyżebrowych, mięśni brzucha i przepony, co wzmacnia je i pobudza krążenie. Więc krępuj się i śpiewaj swoją ulubioną piosenkę , kiedykolwiek i gdziekolwiek chcesz.

Chodź boso

Czy wiesz, że zdejmując buty i chodząc boso po trawie lub piasku możesz wzmocnić swoje zdrowie? To zaskakujące, ale to prawda. Regularny spacer boso po trawie, ziemi lub piasku może poprawić funkcjonowanie układu krążenia, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i zapobiega cukrzycy, a także uspokaja i poprawia sen.

Kąpiele błotne były bardzo popularne wśród starożytnych Greków. Sekretem urody Kleopatry, królowej Egiptu, która była znana ze swojego hipnotyzującego piękna było właśnie błoto z Morza Martwego. Składa się ono z minerałów, takich jak siarka, selen, krzem, żelazo, wapń, cynk, magnez, potas czy jod. Gdy mokre błoto jest stosowane na skórę, jego minerały wchłaniają się i wchodzą do krwiobiegu. Błoto pomaga w detoksykacji organizmu; wzmacnia system odpornościowy i poprawia krążenie krwi. Zwiększa zdolność organizmu do pocenia się, co wspomaga wydalanie toksyn z organizmu. Przyspiesza również metabolizm, dzięki czemu spala tłuszcz i powoduje naturalną utratę wagi.

Starożytne cywilizacje w tym grecka i rzymska praktykowały tę terapię. Woda pomaga wypłukując z organizmu toksyny, które są przyczyną wielu chorób. Poprawia regularność wypróżnień, zmniejsza zaparcia, przyspiesza metabolizm i poprawia apetyt. Wzmacnia również układ odpornościowy i zwiększa jasność umysłu. Terapia ta pomaga zapobiegać chorobom skóry, takim jak trądzik, przebarwienia, zmarszczki i przesuszenie lub przetłuszczanie skóry. Pij po 5-6 szklanek wody codziennie rano przed myciem zębów, a potem przez 45 minut unikaj jedzenia i picia. Należy uważać, aby nie spożywać zbyt dużo wody, a jedynie tyle ile wynosi zalecana ilość.

Pij kawę

Najnowsze badania wykazały, że kawa ma liczne korzyści zdrowotne, między innymi zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2 oraz raka. Od lat wiadomo również, że kawa niemal od razu podnosi ciśnienie krwi u osób cierpiących z powodu niskiego ciśnienia. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na demencję i chorobę Alzheimera.