Niezdrowe diety cud
Każdy sezon zaskakuje nas nową cudowną dietą, która w mgnieniu oka robi się bardzo modna. Rzucając się w wir wiosennego odchudzania często nie myślimy o konsekwencjach.
Dieta nie-cud
W pogoni za nieskazitelną figurą wiele kobiet decyduje się na stosowanie tak zwanej "diety-cud", która stanowi obietnicę utraty zbędnych kilogramów w bardzo krótkim czasie. Zastanów się jednak, czy takie rozwiązanie jest bezpieczne i rozsądne. Jeśli przez całą zimę nie uprawiałaś żadnego sportu i nie stosowałaś żadnej diety, to nagłe przejście na restrykcyjna dietę będzie szokiem dla organizmu.
Nie daj się zwariować. Kobieta powinna mieć zaokrąglone kształty, a jeśli faktycznie chcesz się zdecydować na dietę, koniecznie umów się na konsultację u dietetyka. To bardzo ważne, żeby nie odchudzać się na własną rękę eliminując całkowicie niektóre produkty. Dietetyk ułoży szczegółowy jadłospis na podstawie badań krwi, pomiaru tkanki tłuszczowej oraz twoich preferencji.
Pomyśl o następstwach
Niewłaściwie dobrana dieta może być groźna. Może doprowadzić do niedoborów witamin oraz wartości mineralnych, a w konsekwencji nawet do zasłabnięć i anemii. Wystrzegaj się diet jednoskładnikowych.
O ile stosowanie ich przez kilka dni nie spowoduje uszczerbku na zdrowiu, to dłuższe stosowanie może doprowadzić do skrajnego wycieńczenia organizmu, zmniejszenia odporności, zaparć, kłopotów z krążeniem, podwyższenia ciśnienia tętniczego krwi, zaburzenia pracy narządów wewnętrznych, czy nawet osteoporozy. Co więcej, nawet jeśli uda ci się schudnąć, są wielkie szanse, że padniesz ofiarą efektu jojo.
Pamiętaj o tym, że dieta cud nie istnieje. Utrata kilku kilogramów nie powinna odbywać się kosztem zdrowia, a takie jest niestety następstwo wielu diet. Przecież jedząc wyłącznie białko, kapustę czy owoce nie dostarczasz swojemu organizmowi tego, co potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania i to tylko kwestia czasu, aż odczujesz negatywne następstwa niewłaściwego żywienia.
Zamiast tego znacznie lepiej jest zwiększyć swoją świadomość na temat spożywanych produktów, nauczyć się komponować zdrowe posiłki i przede wszystkim zacząć się systematycznie ruszać. Pamiętaj również o tym, że organizm potrzebuje minimalnych ilości tłuszczu, w którym rozpuszcza się wiele witamin niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania. Nie powinno się opierać diety wyłącznie na jednej grupie produktów, bo to najłatwiejsza droga do kłopotów.
