Nordic walking. Jak prawidłowo ćwiczyć?
Zdrowie
Paulina Ruta ze Stowarzyszenia Nordic Walking omówiła zasady prawidłowego treningu. Jak powinniśmy chodzić? - Ważny jest płaski, wydłużony krok. Ważne, żeby ruch zaczynał się od pięty potem cała stopa i dopiero palce - wyjaśniła w "Studiu Active" Ruta. Jak długo powinien trwać trening?
Nordic walking to modyfikacja naszego normalnego, codziennego chodu. Chodzi tutaj przede wszystkim o wydłużenie tego kroku i zaakcentowanie ruchu pięta-palec. Przeciętny trening amatorski powinien trwać niewiele ponad godzinę.
W przypadku nordic walking ważna jest nie tylko technika, ale i jakość sprzętu.
