O czym może ostrzegać niska temperatura ciała

Według precyzyjnej normy temperatura mierzona pod pachą u osoby dorosłej powinna wynosić od 36,4 do 37 stopni. Gdy chcemy profilaktycznie (a nie np. z powodu przeziębienia) sprawdzić, jaką mamy temperaturę, pomiaru najlepiej dokonywać rano, zaraz po przebudzeniu i przed jakąkolwiek aktywnością fizyczną. Wynik może bowiem podwyższać się pod wpływem wysiłku, stresu, długiego, głośnego mówienia, zmęczenia, zimna lub gorąca. Aby był jak najbardziej prawdziwy, końcówka termometru powinna bezpośrednio (a nie - przez ubranie) i jak najściślej przylegać do skóry. 

Kolejny raz twój wynik to mniej niż 36,4 st? Spróbuj ustalić tego przyczynę  i zgłoś swój problem lekarzowi rodzinnemu. W razie potrzeby zaleci ci odpowiednie badania  i ew. skieruje cię do specjalisty. 

Zbyt wysoki  poziom glukozy  we krwi

Obniżona temperatura może być skutkiem tego, że komórki są mało wrażliwe na insulinę i nie przyjmują cukru. Organizm nie może więc wykorzystać go do różnych proce- sów, m.in. wytworzenia ciepła.  Możesz narzekać także na: ogólne osłabienie, wzmożone pragnienie, częste oddawanie moczu, nieprzyjemne objawy intymne (np. świąd pochwy). Pomocne badania to m.in.: stężenie glukozy we krwi na czczo, doustny test obciążenia glukozą (OGTT). Domowe sposoby na wzrost temperatury to te poprawiające wykorzystanie glukozy.  

Raz dziennie pij herbatkę  z owocni fasoli (ok. 3,5 zł za 100 g). 1 łyżkę rozdrobnionego suszu zalej 1 szkl. chłodnej wody, odstaw na 4-5 godz.; zagotuj i przykryj na 30 min.  

Do tego sięgaj po pokarmy bogate w chrom, takie jak np. łosoś wędzony, szpinak. Pod jego wpływem komórki otwierają się na glukozę. 

Wątroba  w nie najlepszym stanie  

Gdy w wątrobie nagromadzi się zbyt dużo cząsteczek tłuszczu, słabnie przepływ krwi przez narząd  i krew jest słabiej ogrzewana. Możesz narzekać też na przewlekłe zmęczenie i wzdęcia. Pomocne badania to m.in.: morfologia krwi, poziom aminotransferaz (ALT i AST).  3 razy dziennie min. 1 godz. przed posiłkiem spożywaj  1 łyżeczkę sproszkowanego pyłku pszczelego zmieszaną  z 1 łyżką miodu naturalnego. Kurację stosuj 1-3 miesiące. 

Problem z tarczycą  

Gdy gruczoł produkuje za mało hormonów, słabnie przemiana materii. Stąd też mniej ciepła w organizmie i niższa temperatura. Możesz narzekać także na: senność, zaparcia, depresję. Pomocne badanie to m.in. poziom hormonu TSH we krwi. Zadbaj o korzystną dla tarczycy dietę bogatą w jod, żelazo, cynk oraz selen, zaś pozbawioną tzw. goitrogenów. Regularnie jedz m.in.: morskie ryby, otręby, orzechy brazylijskie. Unikaj warzyw krzyżowych, np.: kapusty, rzepy, jarmużu. 

Gorsza praca nerek

Narządy te to jeden  z tzw. efektorów termoregulacji chemicznej.  Możesz narzekać też na: oddawanie moczu w nocy, obrzęki twarzy, dłoni i stóp, znużenie. Pomocne badania to m.in.: badanie ogólne moczu, stężenie kreatyniny we krwi. Ogranicz w diecie sód, fosfor, białko, czyli np.: sól, jajka, mięso.

Czasem winowajcą są codzienne leki

Niska temperatura może być skutkiem ubocznym zażywania m.in.: leków nasercowych  (z grupy tzw. beta-blokerów), środków uspokajających i przeciwlękowych (z grupy tzw. benzodiazepin oraz barbituranów), a także leków przeciwpsychotycznych (tzw. neuroleptyków).