Obrzęki ciała - sprawdź, jak im zapobiec
Przez nie czujemy się kiepsko we własnym ciele. Jeśli nie poradzisz sobie z nimi sama, pomoże ci lekarz. Obrzęki to sygnał, że w naszym ciele gromadzi się zbyt wiele wody. Mogą występować w jednym miejscu lub obejmować różne części ciała.
Często dokuczają nam, gdy na zewnątrz jest gorąco: wtedy żyły rozszerzają się, a krew zalega w dolnych partiach ciała. Niekiedy jednak mogą być sygnałem choroby. Sprawdź, jak to rozpoznać.
Wiele kobiet narzeka na obrzęki tuż przed owulacją oraz tuż przed miesiączką.Waga może wskazywać nawet 1– 2 kg więcej niż zwykle.
● Przyczyny - obrzęki bywają efektem działania hormonów, głównie progesteronu aktywnego przed owulacją. Jego zadaniem jest przygotowanie organizmu kobiety do zapłodnienia.
Gdy do niego nie dochodzi, hormon ten może powodować zatrzymanie wody w tkankach. Uczucie ciężkości przed okresem to też sprawka hormonów – estrogenów.
● Rozwiązanie - jeśli obrzęki zdarzają się często, poproś ginekologa o skierowanie na badania hormonalne. Pij dużo wody i herbatek ziołowych. To pomoże pozbyć się nadmiaru płynów z organizmu.
W aptekach jest wiele preparatów, które usuwają nadmiar wody z organizmu. Najskuteczniejsze są te naturalne: na bazie cykorii lub wyciągu z zielonej kawy.
Jeśli zrobiłaś badania hormonalne i nie wykazały one żadnych nieprawidłowości, powodem obrzęków może być jedzenie produktów zatrzymujących wodę w organizmie.
● Przyczyny - obrzękom sprzyja dieta bogata w sól. Jest jej dużo chociażby w przetworzonej żywności: frytkach, zupach w proszku, chipsach. Opuchliznę mogą też wywołać zawarte w nich barwniki i konserwanty.
● Rozwiązanie - zadbaj o odpowiednią ilość witamin oraz minerałów w diecie. Wybieraj świeże owoce i warzywa, które mają m.in. sporo witaminy C (wzmacnia ona ścianki naczyń krwionośnych).
Sięgaj także po pełnoziarniste produkty. Zawierają dużo błonnika, który wchłania wodę i przyspiesza przemianę materii.
Zauważyłaś, że obrzęk pojawia się od razu po zjedzeniu jakiegoś produktu (np. orzeszków ziemnych)? To może być oznaka uczulenia! Zgłoś się do alergologa.
Mimo przestrzegania zdrowej diety i braku kłopotów z hormonami czujesz się ociężale? Warto pójść do lekarza. Choć same obrzęki nie są chorobą, mogą być objawem różnych dolegliwości.
● Przyczyny - przyjrzyj się swojemu ciału i sprawdź, w jakich miejscach masz obrzęki. Opuchnięta twarz czasem świadczy o chorobach tarczycy i nerek, a gdy puchną dłonie – to może być sygnałem reumatoidalnego zapalenia stawów.
Nagromadzenie wody w organizmie to niekiedy skutek uboczny przyjmowania niektórych leków. Obrzęki mogą powodować m.in. testosteron, hormony steroidowe, estrogeny, tabletki antykoncepcyjne, środki przeciwdepresyjne lub obniżające ciśnienie.
● Rozwiązanie - obrzęki (zarówno te poranne, jak i narastające w ciągu dnia czy wieczorne) wymagają skonsultowania się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Zaleci on odpowiednie badania lub od razu skieruje do specjalisty. Gdy obrzęki są spowodowane przez leki, poproś lekarza o ich zamienniki.
Warto regularnie ćwiczyć. Ruch przyspiesza krążenie krwi. Mocniej też się pocimy, a wtedy usuwa my z organizmu nadmiar wody i toksyn.
Jeśli masz obrzęki, staraj się nie obciążać wątroby - to ona odpowiada za prawidłową gospodarkę wodną. Prowadź kalendarzyk miesiączkowy. Łatwiej ustalisz, czy obrzęki mają związek z fazą cyklu.
USG jamy brzusznej pozwala wykryć zmiany w budowie wielu narządów, m.in. nerek.
Konsultacja: dr Grzegorz Prasałek, internista
