Oceniamy sprawność mięśniowo-szkieletową
Specjaliści z centrum medycyny sportowej w brazylijskim Rio de Janeiro uważają, że mocne mięśnie i szkielet to duże szanse na długowieczność!
1. Zakładamy luźne, wygodne ubranie (zwłaszcza spodnie).
2. Siadamy na podłodze ze skrzyżowanymi nogami. Stopy przy - suwamy do miednicy. Dłonie opieramy na kolanach lub trzymamy w jakikolwiek inny, wy - godny dla nas sposób.
3. Z tej pozycji próbujemy wstać. Jeśli udaje nam się to bez żadnego podparcia, mamy wielkie szanse zostać 100-latkami. Jeśli musimy podeprzeć się rękami, być może powinniśmy... bardziej regularnie się gimnastykować i zadbać o dietę.
