Podczas pandemii Polacy zatęsknili za aktywnością fizyczną

Wysiłek fizyczny jest dla Polaków niezwykle istotnym elementem życia. Aż 73 proc. aktywnych fizycznie rodaków deklaruje, że chce uprawiać sport niezależnie od rozwoju pandemii - wynika z najnowszej edycji badania MultiSport Index 2020 przeprowadzonego przez Kantar na zlecenie Benefit Systems.

Polacy deklarują, że tęsknią za aktywnością fizyczną
Polacy deklarują, że tęsknią za aktywnością fizyczną123RF/PICSEL

Podczas badania MultiSport Index 2020 okazało się też, że aż 79 proc. aktywnych fizycznie Polaków jest przekonana, że ćwiczenia poprawiają samopoczucie i efektywność w pracy. Dla 41 proc. sport stał się sposobem na łagodzenie stresu związanego z pandemią.

- Polacy są spragnieni aktywności fizycznej, obserwowaliśmy to zwłaszcza po ponownym otwarciu obiektów sportowych w czerwcu. Z miesiąca na miesiąc systematycznie zwiększała się liczba osób powracających do treningów w obiektach sportowych. Jak wynika z naszego badania aż 94 proc. klientów klubów fitness czy siłowni czuje się w nich bezpiecznie - powiedział w komunikacie podsumowującym wyniki badania Bartosz Józefiak, Członek Zarządu Benefit Systems.

Dodał też, że warto wspierać aktywny styl życia Polaków, jako integralny element profilaktyki zdrowotnej, podkreślając długofalowe korzyści, nie tylko zdrowotne.

- Aktywne społeczeństwo to także mniejsze wydatki z budżetu państwa na ochronę zdrowia czy środki farmakologiczne. Z danych Instytutu Badań Strukturalnych wynika, że gdyby co druga niećwicząca osoba w naszym kraju stała się aktywna, w samej służbie zdrowia dałoby to każdego roku blisko pół miliarda oszczędności - zaznaczył Józefiak.

Polskie gwiazdy, które kochają sport

Kiedy temperatura spada, a dni robią się coraz krótsze, trudniej nam zmobilizować się do regularnego uprawiania sportu. Aktywność jest jednak szczególnie ważna jesienią i zimą: wzmacnia odporność, poprawia samopoczucie, chroni przed nadwagą i otyłością. W naszej galerii znajdziecie polskie gwiazdy, które kochają sport i o kondycję dbają przez cały rok. Może ich historie okażą się skuteczną motywacją?

Karolina Gorczyca Pani Karolina jest jedną z najbardziej wysportowanych polskich aktorek. 35-latka jest zapaloną biegaczką, a przed startem w triathlonie trenowała nawet… kilka godzin dziennie przez dziewięć miesięcy. W przeszłości zdobyła uprawnienia instruktora jogi, trenowała też boks i krav magę. Na koncie ma m.in. ukończony maraton oraz wiele startów w triathlonie na dystansie połowy Ironmana. Aktorka stale szuka nowych wyzwań i nie boi się nawet bardzo długich dystansów.
Karolina Gorczyca Pani Karolina jest jedną z najbardziej wysportowanych polskich aktorek. 35-latka jest zapaloną biegaczką, a przed startem w triathlonie trenowała nawet… kilka godzin dziennie przez dziewięć miesięcy. W przeszłości zdobyła uprawnienia instruktora jogi, trenowała też boks i krav magę. Na koncie ma m.in. ukończony maraton oraz wiele startów w triathlonie na dystansie połowy Ironmana. Aktorka stale szuka nowych wyzwań i nie boi się nawet bardzo długich dystansów.
Kinga Rusin Kiedy Kinga Rusin wskoczyła tego lata w bikini, o jej perfekcyjnej sylwetce pisały wszystkie media plotkarskie w Polsce. 49-letnia dziennikarka może pochwalić się umięśnionymi ramionami i sześciopakiem na brzuchu. Pani Kinga słynie z zamiłowania do sportu, szczególnie jazdy konnej i pływania. Oprócz tego jeździ na nartach i uprawia kite surfing, stroni za to od siłowni. Rusin, jak wiele innych polskich gwiazd, ćwiczy także z Ewą Chodakowską i od lat nie je mięsa.
Kinga Rusin Kiedy Kinga Rusin wskoczyła tego lata w bikini, o jej perfekcyjnej sylwetce pisały wszystkie media plotkarskie w Polsce. 49-letnia dziennikarka może pochwalić się umięśnionymi ramionami i sześciopakiem na brzuchu. Pani Kinga słynie z zamiłowania do sportu, szczególnie jazdy konnej i pływania. Oprócz tego jeździ na nartach i uprawia kite surfing, stroni za to od siłowni. Rusin, jak wiele innych polskich gwiazd, ćwiczy także z Ewą Chodakowską i od lat nie je mięsa.
Małgorzata Kożuchowska Kożuchowska to kolejna aktorka, która bardzo dba o ciało. Choć w przyszłym roku skończy 50 lat, może pochwalić się znakomitą kondycją. To oczywiście efekt regularnych ćwiczeń: co najmniej trzy razy w tygodniu pani Małgorzata wsiada na rower, a w sezonie uwielbia pracować w ogrodzie. Codziennie chodzi na bardzo długie spacery z psem, a oprócz tego nurkuje, jeździ na nartach. Ma koncie ma też ekstremalne doświadczenie - zdobycie Kinbalu - szczytu mierzącego 4 tys. m.n.p.m.
Małgorzata Kożuchowska Kożuchowska to kolejna aktorka, która bardzo dba o ciało. Choć w przyszłym roku skończy 50 lat, może pochwalić się znakomitą kondycją. To oczywiście efekt regularnych ćwiczeń: co najmniej trzy razy w tygodniu pani Małgorzata wsiada na rower, a w sezonie uwielbia pracować w ogrodzie. Codziennie chodzi na bardzo długie spacery z psem, a oprócz tego nurkuje, jeździ na nartach. Ma koncie ma też ekstremalne doświadczenie - zdobycie Kinbalu - szczytu mierzącego 4 tys. m.n.p.m.
Paulina Holtz 43-letnia aktorka rozpoznawalność zdobyła przede wszystkim dzięki roli Agnieszki Lubicz w serialu „Klan”. Na co dzień pani Paulina prowadzi bardzo zdrowy tryb życia. Od wielu lat jest wegetarianką, a sport uprawia kilka razy w tygodniu. Aktorka biega maratony i pasjonuje się jogą. Napisała nawet książkę „Po pierwsze joga”. Nie boi się także ekstremalnych wyzwań – na koncie ma udział w Runmageddonie. Holtz zachwala też treningi z kettlami (pracuje jako instruktorka w klubie fitness).
Paulina Holtz 43-letnia aktorka rozpoznawalność zdobyła przede wszystkim dzięki roli Agnieszki Lubicz w serialu „Klan”. Na co dzień pani Paulina prowadzi bardzo zdrowy tryb życia. Od wielu lat jest wegetarianką, a sport uprawia kilka razy w tygodniu. Aktorka biega maratony i pasjonuje się jogą. Napisała nawet książkę „Po pierwsze joga”. Nie boi się także ekstremalnych wyzwań – na koncie ma udział w Runmageddonie. Holtz zachwala też treningi z kettlami (pracuje jako instruktorka w klubie fitness).
Maryla Rodowicz 74-letnia piosenkarka na scenie nadal tryska energią. To przede wszystkim zasługa zdrowego stylu życia oraz regularnego uprawiania sportu. Nie jest tajemnicą, że Maryla Rodowicz jest absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego – jako nastolatka zdobywała medale na zawodach lekkoatletycznych (trenowała biegi). Od wielu lat pasją pani Maryli jest tenis – w 2015 roku deklarowała, że na kort wchodzi codziennie, a oprócz tego nie stroni od wizyt na siłowni.
Maryla Rodowicz 74-letnia piosenkarka na scenie nadal tryska energią. To przede wszystkim zasługa zdrowego stylu życia oraz regularnego uprawiania sportu. Nie jest tajemnicą, że Maryla Rodowicz jest absolwentką warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego – jako nastolatka zdobywała medale na zawodach lekkoatletycznych (trenowała biegi). Od wielu lat pasją pani Maryli jest tenis – w 2015 roku deklarowała, że na kort wchodzi codziennie, a oprócz tego nie stroni od wizyt na siłowni.
Małgorzata Socha Znana przede wszystkim z serialu „Przyjaciółki” Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów nawet podczas urlopu. Choć w ciągu pięciu lat urodziła trójkę dzieci, cały czas jest bardzo aktywna. Aktorka regularnie biega (najchętniej po lesie), a w domowym zaciszu trenuje z programami Ewy Chodakowskiej. W aktywności sportowe angażuje też kilkuletnie córeczki. Socha brała też kilkukrotnie udział w obozach sportowych z Anną Lewandowską. Zimą oprócz maty treningowej wybiera narty.
Małgorzata Socha Znana przede wszystkim z serialu „Przyjaciółki” Małgorzata Socha nie odpuszcza treningów nawet podczas urlopu. Choć w ciągu pięciu lat urodziła trójkę dzieci, cały czas jest bardzo aktywna. Aktorka regularnie biega (najchętniej po lesie), a w domowym zaciszu trenuje z programami Ewy Chodakowskiej. W aktywności sportowe angażuje też kilkuletnie córeczki. Socha brała też kilkukrotnie udział w obozach sportowych z Anną Lewandowską. Zimą oprócz maty treningowej wybiera narty.
Ewa Wachowicz Pani Ewa w 1992 roku zdobyła tytuł Miss Polonia oraz tytuł III wicemiss w konkursie Miss Świata. Od tego czasu… niewiele się zmieniła i wciąż zachwyca zgrabną sylwetką. Pasją Wachowicz jest gotowanie, ale producentka i dziennikarka nie zapomina także o sporcie. Okazuje się, że 49-latka ćwiczy aż sześć razy w tygodniu. Pani Ewa jeździ na rowerze, skacze na skakance i trenuje na siłowni. Regularnie uprawia też jogę i zdobywa górskie szczyty – weszła m.in. na Kilimandżaro, Elbrus czy Mount Blanc.
Ewa Wachowicz Pani Ewa w 1992 roku zdobyła tytuł Miss Polonia oraz tytuł III wicemiss w konkursie Miss Świata. Od tego czasu… niewiele się zmieniła i wciąż zachwyca zgrabną sylwetką. Pasją Wachowicz jest gotowanie, ale producentka i dziennikarka nie zapomina także o sporcie. Okazuje się, że 49-latka ćwiczy aż sześć razy w tygodniu. Pani Ewa jeździ na rowerze, skacze na skakance i trenuje na siłowni. Regularnie uprawia też jogę i zdobywa górskie szczyty – weszła m.in. na Kilimandżaro, Elbrus czy Mount Blanc.
Katarzyna Glinka Prawdziwą sportswoman jest także Katarzyna Glinka, znana przede wszystkim z serialu „Barwy szczęścia”. Narzeczonym aktorki jest Jarosław Bieniecki – wielokrotny medalista Polski w biegach długodystansowych i prezes Runmageddonu. Pani Katarzyna w niczym mu nie ustepuje: kocha sporty ekstremalne, startowała w triathlonie na dystansie połowy Ironmana, czyli 1,9 km pływania, 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu oraz 50-kilometrowym biegu z przeszkodami na Kaukazie. Jeździ też na nartach, uprawia windsurfing oraz kitesurfing, a oprócz tego jest mamą dwójki dzieci.
Katarzyna Glinka Prawdziwą sportswoman jest także Katarzyna Glinka, znana przede wszystkim z serialu „Barwy szczęścia”. Narzeczonym aktorki jest Jarosław Bieniecki – wielokrotny medalista Polski w biegach długodystansowych i prezes Runmageddonu. Pani Katarzyna w niczym mu nie ustepuje: kocha sporty ekstremalne, startowała w triathlonie na dystansie połowy Ironmana, czyli 1,9 km pływania, 90 km jazdy na rowerze i 21 km biegu oraz 50-kilometrowym biegu z przeszkodami na Kaukazie. Jeździ też na nartach, uprawia windsurfing oraz kitesurfing, a oprócz tego jest mamą dwójki dzieci.
Joanna Koroniewska Prywatnie aktorka jest żoną Macieja Dowbora, który przez dziewięć lat był zapalonym triathlonistą (karierę zakończył niedawno). Sama też kocha sport – szczególnie bieganie. Pani Joanna przyznała w jednym z wywiadów, że trenuje niemal codziennie, także zimą. Oprócz tego regularnie odwiedza salę treningową, a w pandemii ćwiczyła online z Ewą Chodakowską. 42-latka może pochwalić się dzięki temu rewelacyjną formą.
Joanna Koroniewska Prywatnie aktorka jest żoną Macieja Dowbora, który przez dziewięć lat był zapalonym triathlonistą (karierę zakończył niedawno). Sama też kocha sport – szczególnie bieganie. Pani Joanna przyznała w jednym z wywiadów, że trenuje niemal codziennie, także zimą. Oprócz tego regularnie odwiedza salę treningową, a w pandemii ćwiczyła online z Ewą Chodakowską. 42-latka może pochwalić się dzięki temu rewelacyjną formą.
Joanna Jabłczyńska Joanna Jabłczyńska, znana przede wszystkim z serialu „Na Wspólnej”, przyznaje, że jest uzależniona od sportu. 34-letnia aktorka uprawia kolarstwo i regularnie startuje w maratonach MTB i szosowych. Jazdę na rowerze łączy z bieganiem oraz pływaniem w triathlonach, bo uwielbia przełamywać własne słabości. Pani Joasia kieruje się zasadą: „im ciężej, tym lepiej”.
Joanna Jabłczyńska Joanna Jabłczyńska, znana przede wszystkim z serialu „Na Wspólnej”, przyznaje, że jest uzależniona od sportu. 34-letnia aktorka uprawia kolarstwo i regularnie startuje w maratonach MTB i szosowych. Jazdę na rowerze łączy z bieganiem oraz pływaniem w triathlonach, bo uwielbia przełamywać własne słabości. Pani Joasia kieruje się zasadą: „im ciężej, tym lepiej”.

Zacytował też dane, które wskazują, że aktywność fizyczna zmniejsza negatywne skutki pracy zdalnej. Wśród ćwiczących pracowników aż 42 proc. wskazuje, że nie odczuwa konsekwencji home office, podczas gdy podobną deklarację składa jedynie 29 proc. nieaktywnych fizycznie pracowników.

W ostatnich latach poziom aktywności fizycznej Polaków systematycznie wzrastał - średnio o ponad 2 punkty procentowe w skali roku. Na początku 2020 roku aż 65 proc. Polaków deklarowało, że podejmuje aktywność fizyczną przynajmniej raz w miesiącu.

Wiosenny lockdown sprawił, że ludzie ograniczyli ćwiczenia, głównie z powodu zamknięcia obiektów sportowych. Wraz z ich ponownym otwarciem w czerwcu, aktywność fizyczna społeczeństwa wzrosła do poziomu 63 proc., co pokazuje jak duży wpływ na aktywny styl życia Polaków ma sama dostępność infrastruktury sportowej.

Brak aktywności fizycznej wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na samopoczucie
Brak aktywności fizycznej wpływa nie tylko na sylwetkę, ale także na samopoczucie123RF/PICSEL

Wcześniejsze badanie MultiSport Index Pandemia, zrealizowane podczas wiosennego lockdownu, pokazało, że wśród aż 74 proc. osób, które ograniczyły aktywność fizyczną, odczuło pogorszenie samopoczucia, 65 proc. zauważyło negatywny wpływ zmniejszonej liczby treningów na zdrowie, a 61 proc. na sylwetkę.

Eksperci wskazują, że niższy poziom aktywności fizycznej wpływa w znacznym stopniu na poziom występowania i przebieg chorób cywilizacyjnych, które w czasie pandemii stały się jeszcze większym problemem.

- Brak aktywności fizycznej jest bezpośrednim powodem występowania 27 proc. przypadków cukrzycy oraz 30 proc. przypadków choroby niedokrwiennej serca. To bardzo znaczący odsetek, jeśli spojrzymy na statystyki zachorowań. Na cukrzycę choruje w Polsce około 3 mln ludzi, z nadciśnieniem tętniczym zmaga się co trzeci dorosły Polak. Innymi słowy, brak aktywności fizycznej odpowiada za prawie milion przypadków cukrzycy i prawie cztery miliony przypadków nadciśnienia tętniczego - mówi dr hab. n. med. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.

Aktywność może znacznie zmniejszych ryzyko wystąpienia groźnych chorób
Aktywność może znacznie zmniejszych ryzyko wystąpienia groźnych chorób123RF/PICSEL

- Modele statystyczne Instytutu Badań Strukturalnych pokazują, że gdyby co drugi nieaktywny fizycznie mieszkaniec Polski zaczął ćwiczyć, to roczna liczba zawałów serca zmalałaby o blisko 11 tysięcy. Liczba osób z nadwagą zmniejszyłaby się o 190 tys., a z otyłością o 64 tys. w skali roku. Rocznie byłoby również o nawet 25 tys. zgonów mniej. Jeśli Polacy będą rezygnowali z aktywności fizycznej, powinniśmy spodziewać się wzrostu częstotliwości występowania chorób cywilizacyjnych, które zwłaszcza w czasie pandemii wciąż stanowią największe zagrożenia dla zdrowia i życia współczesnych społeczeństw - dodaje.

Zarówno przed pandemią, jak i w tracie jej trwania osobami najchętniej podejmującymi aktywność fizyczną są Polacy między 18. a 24. rokiem życia (85 proc.), mieszkańcy miast powyżej 200 tys. (74 proc.) i osoby zarabiające powyżej 5 tys. złotych (84 proc.).

Wspaniali ludzie INTERIA.PL

Najnowsze