Pół godziny to za mało
Wstań z miejsca i chodź! Tak można streścić najnowszy pomysł naukowców z Uniwersytetu Missouri na poprawę stanu naszego zdrowia.
Do tej pory nawoływano do 30 minut dziennej aktywności fizycznej, okazuje się jednak, że to za mało.
Teraz uczeni zalecają tak dużo aktywności fizycznej, jak to tylko możliwe. Nawet jeśli codziennie spacerujemy lub gimnastykujemy się tak, jak zalecają lekarze, a już szczególnie kiedy tego nie przestrzegamy, nie powinniśmy pozostałych godzin naszej dziennej aktywności spisywać na straty.
Stojąc spalamy dwukrotnie więcej kalorii, niż siedząc, mięśnie muszą nas przecież utrzymać w pionie. Korzystajmy więc z każdej okazji by wstać z fotela, czy krzesła.
Na przykład, możemy na stojąco rozmawiać przez telefon, przechadzać się, gdy pilnujemy zabawy dziecka, możemy na stojąco się uczyć, albo oglądać mecz.
Uczeni przekonują, że nie stać nas na straty związane z siedzącym trybem życia, więc starajmy się siedzieć, jak najmniej. Kto wie, może PRL całkiem przyzwoicie dbała o nasze zdrowie stawiając nas przy każdej okazji w kolejkach...
