Prawdy i mity o dolegliwościach podczas menopauzy

Obfite miesiączki mogą oznaczać zbliżającą się menopauzę: Prawda

Jest to objaw przejściowy, oznaka przemian hormonalnych związanych z nadchodzącą menopauzą. Choć wiele kobiet w miesiącach poprzedzających nadejście menopauzy zauważa, że ich miesiączki stają się skąpe i występują coraz rzadziej, równie naturalne są przedłużające się, obfite miesiączki. Mogą one trwać aż do wystąpienia tej ostatniej miesiączki. Jeśli masz obfite krwawienia dłużej niż kilka miesięcy, skonsultuj się z lekarzem ginekologiem.

Ograniczenie słodyczy zmniejsza uderzenia gorąca: Prawda/mit

Cukier zaburza pracę trzustki i w efekcie uderzenia gorąca są bardziej intensywne. Trzustka w okresie menopauzy częściowo przejmuje za jajniki produkcję estronów. Gdy ich wydzielanie jest zaburzone, przykre objawy nasilają się. Poza tym wahania poziomu glukozy we krwi (występują np. gdy zjemy coś słodkiego) to jeden z głównych powodów uderzeń gorąca.

Dolegliwości związane z menopauzą mijają po ostatniej miesiączce: Mit

Zanim organizm przystosuje się do nowej sytuacji i zaczniemy normalnie funkcjonować, mija średnio 4-5 lat. Tyle przeważnie trwają objawy przekwitania. Oczywiście ich największe nasilenie następuje na początku menopauzy. Wtedy dochodzi do największych zmian hormonalnych, zanika miesiączka.

Są też kobiety, u których dolegliwości utrzymują się dłużej. Zależy to od genów i... trybu życia. U kobiet aktywnych i np. niepalących przykre objawy ustąpią szybciej. Nawet jednak gdy one przeminą, warto dbać o siebie, by zapobiec takim problemom jak suchość pochwy, nietrzymanie moczu.

Nocne poty złagodzi wyciąg z pluskwicy groniastej: Prawda

Ekstrakt z tej leczniczej rośliny sprawdza się zwłaszcza przy nocnych potach. Co ważne, nie wpływa na gospodarkę hormonalną organizmu tak jak fitoestrogeny, np. soja. Możesz go więc bezpiecznie stosować, nawet jeśli np. któraś z kobiet w twojej rodzinie chorowała na raka piersi. Popijaj herbatkę z pluskwicy (do kupienia w zielarni) lub zażywaj preparaty zawierające z niej wyciąg (dostępne bez recepty w aptece).

Sucha i swędząca skóra świadczy o przekwitaniu: Prawda

U kobiet w okresie menopauzy dochodzi do wysuszenia skóry i śluzówek. Ich przyczyną są zmiany hormonalne, czyli niedobór estrogenów. Świąd nasila się w nocy, potrafi wybudzić ze snu. Swędzą łokcie, dekolt, kark i piersi, a na twarzy tzw. strefa T. Pomogą kosmetyki natłuszczające (emolienty).

Na suchość pochwy pomogą żele nawilżające z apteki: Mit/prawda

Lepiej sprawdzą się dopochwowe preparaty estrogenowe (kremy, globulki). Żele bez recepty działają jedynie na objawy: podrażnioną skórę. Natomiast przepisane przez ginekologa leki zawierają niskie dawki estrogenów hamujących zanik nabłonka pochwy.

Uczucie porażenia prądem może być objawem menopauzy: Prawda

Niski poziom estrogenów wpływa niekorzystnie na układ nerwowy. Stąd pojawiające się od czasu do czasu wrażenie, że przez twoje ciało przebiega iskra elektryczna. Możesz też łapać się na tym, że stukasz palcami w blat, przez dłuższy czas nie zdając sobie z tego sprawy.

Włącz do diety kasze i razowe pieczywo. Są źródłem witamin z grupy B, które dobrze działają na układ nerwowy. Z tych samych powodów warto zażywać magnez w tabletkach.

W tym okresie piersi są nadwrażliwe i szczególnie bolesne: Prawda

Ból i nadwrażliwość, ale także napięcie i pieczenie piersi mogą być objawami menopauzy. Niektóre kobiety podczas samokontroli znajdują nawet małe guzki. Najczęściej dolegliwości są efektem zmian hormonalnych, ale zawsze powinnaś powiedzieć o nich lekarzowi. Przyczyną bólu mogą być też cysty, stres i niektóre leki (te, które powodują zatrzymywanie wody w organizmie).

Jeśli lekarz nie stwierdzi niepokojących zmian, możesz sama łagodzić objawy tkliwości piersi. Przede wszystkim ogranicz jedzenie produktów, które zawierają dużo soli, ponieważ zatrzymują wodę w organizmie. Unikaj też tłuszczów zwierzęcych. Pamiętaj o noszeniu dobrze dopasowanego stanika.

Marta Jurga

kons. lek. med. Krzysztof Kucharski, ginekolog-położnik, Centrum Medyczne Damiana