Produkty, które pomogą schudnąć

Masz trochę kilogramów za dużo lub już chorujesz na otyłość? A może po prostu źle czujesz się w swoim ciele i walczysz o lepszą formę? Poznaj tanie, łatwo dostępne, a przede wszystkim naturalne produkty, które przyspieszą przemianę materii i pomogą zredukować tkankę tłuszczową.

Produkty, które pomogą schudnąć

Badania naukowe dowiodły, że jedzenie śniadań bogatych w białko pozwala na dłużej zaspokoić głód i ograniczyć chęć na sięganie po przekąski przed obiadem. Szczególnie polecane są jajka - jedno ma tylko 75 kcal i aż 7 g wysokiej jakości białka. Wysokobiałkowe śniadanie przyspiesza metabolizm lepiej, niż posiłek z dużą ilością węglowodanów.

Badania naukowe pokazują, że cynamon to przyprawa, która może pomóc w stabilizacji poziomu cukru we krwi, a tym samym w opanowaniu nadmiernego apetytu. Warto dodawać go do kawy, herbaty czy deserów zamiast cukru. Ponadto jego rozgrzewające działanie podkręca metabolizm i pomaga szybciej spalić tkankę tłuszczową.

Grejpfrut to owoc, który dietetycy zalecają włączyć do zdrowej diety odchudzającej. Syci, a ma mało kalorii. Ponadto w białej powłoce grejpfruta tuż pod skórką oraz w błonkach w poszczególnych cząstkach znajduje się sporo błonnika. Grejpfrut skutecznie hamuje apetyt, a także pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową, która gromadzi się na biodrach, pośladkach i nogach.

Owoce jagodowe zawierają dużo wody i błonnika, a więc sycą na długo. Jagody są słodkie, ale niskokaloryczne i pozwalają zaspokoić ochotę na słodycze. Ponadto są wyjątkowo bogate w przeciwutleniacze!123RF/PICSEL

Jogurt grecki zawiera dwa razy więcej białka, niż inne jogurty, a więc lepiej i na dłużej syci. Najlepsze na diecie odchudzającej są jogurty o jak najniższej zawartości cukru. Hamują napady głodu i utrzymują organizm w „trybie spalania kalorii" pochodzących z tłuszczu.

Ostre papryczki chilli zawierają bezwonną substancję o nazwie kapsaicyna, która zmniejsza apetyt i nieznacznie przyspiesza metabolizm. Ostro przyprawiona potrawa może też sprawić, że zjesz mniej, a tym samym zredukujesz ilość kalorii w diecie. 123RF/PICSEL