Proste rytuały wzmacniające odporność
Drobna zmiana porannych rytuałów i niektórych nawyków żywieniowych może pomóc naszym dzieciom oraz nam samym zachować odporność, zwłaszcza teraz, gdy szczególnie jej potrzebujemy.
Zdaniem części lekarzy, łatwa modyfikacja w codziennym menu ochroni nas przed infekcjami okresu przejściowego. Ważne jest, aby przed wyjściem z domu zjeść ciepłą przekąskę. Lepiej unikać jogurtów oraz kefirów na śniadanie, ponieważ one właśnie wychładzają organizm. Zamiast nich lepiej przygotować posiłek, który ma właściwości rozgrzewające i pozwoli mu utrzymać ciepło, np. zupę, jajecznicę, zapiekane tosty, etc. Tak powinny jeść zarówno dzieci, jak i osoby dorosłe.
Jeśli hołdujemy zdrowemu rytuałowi wypijania szklanki wody na czczo, podczas niesprzyjającej aury sięgajmy po ciepłą, przegotowaną wodę. Z kolei gdy czujemy, że "coś nas bierze", przygotujmy sobie przed snem pikantną kolację, może to być leczo z dodatkiem czosnku i papryczki chili, prawdziwy gulasz węgierski, treściwa, wieloskładnikowa zupa meksykańska lub słodko-ostre danie z kuchni chińskiej.
***Zobacz także***
