Przepisy na koktajle, które wzmocnią twój system odpornościowy
Wiele osób, szczególnie w sezonie zimowym boryka się z przeziębieniem i grypą, spowodowanymi niską odpornością, brakiem snu oraz odpoczynku. Nasz organizm w momencie osłabienia potrzebuje przeciwutleniaczy, które pozwolą zwalczyć wirusy i bakterie czekające, aż nasza bariera odpornościowa całkowicie się podda. Witamina C, która znajduje się w koktajlu wzmocni twój układ odpornościowy, dzięki zawartości szerokiego wachlarza antyoksydacyjnego, który pomoże wyeliminować wszelakie czynniki chorobotwórcze.
Kluczem do pozbycia się bakterii i wirusów jest spożywanie dużej ilości warzyw i owoców, szczególnie tych sezonowych. Wiele witamin dostarczą nam warzywa zielone liściaste, które są bogate we wszystkie potrzebne nam przeciwutleniacze. Cytrusy, pietruszka oraz jabłka są świetnym uzupełnieniem diety w witaminę C, której nam potrzeba. Ciemne liściaste zielone i czerwone warzywa oraz owoce (zwłaszcza buraki i marchew) są najlepszym sposobem na detoksykację organizmu i wsparcie odporności.
Do przygotowania jednego z koktajli potrzebujemy:
- jedną garść jarmużu
- jedno jabłko
- jedną garść świeżej pietruszki
- dwie cytryny
Wszystkie składniki obrać, oczyścić i pokroić na mniejsze kawałki, a następnie zmiksować. Koktajl należy pić od razu po przygotowaniu. Raczej nie zostawiać go w lodówce na dłużej niż parę godzin, ponieważ może on nie smakować już tak samo.
Drugi przepis na koktajl to, przepis z marchewki oraz buraków, do którego potrzebujesz:
- dwie duże marchewki
- małego buraka
- cztery łodygi selera
- ½ świeżego imbiru
- garść pietruszki
- jedną cytrynę
Wszystkie składniki należy obrać, oczyścić i pokroić na drobne kawałeczki, aby łatwiej było je zmiksować. Po zmiksowaniu, możemy przelać koktajl do kubka i cieszyć się wspaniałym smakiem warzyw i owoców oraz porcją witamin i minerałów, której nasz organizm potrzebuję!
