Prześpij ochotę na coś niezdrowego
Najnowsze badania wskazują, że zaburzenia snu zwiększają ochotę na śmieciowe jedzenie i słodycze. Naukowcy potwierdzają związek pomiędzy niewystarczającą ilością snu, a nadwagą.
- Badania laboratoryjne i dane epidemiologiczne wskazują na powiązanie między zaburzeniami snu i jego niewystarczającą ilością ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia nadwagi i otyłości - przyznaje autorka badania Erin Hanlon.
W badaniu opublikowanym w magazynie "Sleep", Hanlon wykazała, że osoby, które śpią za mało mają większą tendencję do sięgania po przekąski czy też potrawy o wysokiej zawartości węglowodanów i tłuszczów. Równocześnie zespół badawczy pod jej kierownictwem dokonywał pomiarów poziomu stężenie endokannabinoidów 2AG we krwi. Uznaje się, że układ endokannabinoidowy bierze udział m.in w regulowaniu bilansu energetycznego, łaknienie.
Badacze wykazali, że przy normalnej ilości snu stężenie 2AG stopniowo zwiększało się w ciągu dnia osiągając szczyt wczesnym popołudniem. W przypadku pacjentów, którzy spali za mało, naukowcy zauważyli nie tylko większy wzrost stężenia 2AG, które trwało do późnych godzin wieczornych, ale uczestnicy byli również bardziej głodni i częściej sięgali po niezdrowe jedzenie.
- To badanie to istotny krok dla zrozumienia związku pomiędzy układem endokannabinoidowym, zaburzeniami snu i nadwagą - przyznała Erin Hanlon.
