Przeziębienie poklimatyzacyjne – co robić, by się nie rozwinęło
Może nas złapać, gdy spędzamy więcej czasu w klimatyzowanym pomieszczeniu, np. w kolejce w urzędzie, na zakupach w sklepie, jadąc autobusem. Ale główną przyczyną infekcji nie jest zimno!
Nie chodzi bowiem o to, że marzniemy, ale o wirusy, które łatwo wnikają do naszego organizmu, bo klimatyzacja wysusza śluzówkę nosa i oczu, czyli naszą pierwszą barierę broniącą przed wirusami i bakteriami (jak kaloryfery zimą, gdy też jesteśmy podatni na infekcje).
Dlatego drobnoustroje (grożą nam też latem!) szybciej nas atakują. Szkodliwa jest również różnica temperatur (z upału wchodzimy w chłód i odwrotnie). Najważniejsze to reagować możliwie szybko, przywracając organizmowi funkcje obronne.
Ból gardła, chrypka wynikają z suchości gardła
Nawilżaj je i pomóż błonie śluzowej się regenerować, by znów pełniła rolę osłonową. Jeśli popijanie wody nie pomogło: wstąp do apteki po wit. A+E (w kapsułkach, ok. 5,50 zł). Jedną kapsułkę rozgryź od razu i jeszcze jedną wieczorem. Powtarzaj przez 2-3 dni. To nawilży gardło i "naprawi" podrażnioną błonę śluzową (tak działa wit. A). Jeżeli mimo to gardło wciąż dokucza... pij napary z salicylanami (to związki działające jak aspiryna), np. z krwawnika (w zielarniach, 3 zł), łyżkę zaparz 15 min, przykryte. Pij 2 razy dziennie przez 2-3 dni (aż objawy ustąpią).
Katar
Choć zgodnie z popularnym powiedzeniem nieleczony katar trwa tyle samo, co leczony, jeśli go zlekceważymy, możemy doprowadzido zapalenia zatok. Leczyć więc trzeba! Jeżeli katar nie przejdzie samoistnie po 2-3 godz., gdy wrócisz do domu. Rób inhalacje zabijające drobnoustroje (z olejkiem żywotnikowym, kardamonowym, różanym, ok. 15 zł). 4 krople wlej do miski z wrzątkiem, wdychaj parę przez 15 min.
Uwaga! Zamknij oczy, by ich nie podrażnić! A jeśli do wieczora nie poczujesz się lepiej... Weź leczniczą kąpiel (15 min) z olejkiem imbirowym (w zielarniach, 15 zł). Do wanny z gorącą wodą wlej 10 kropli olejku. Gingerole z imbiru zabijają zarazki i łagodzą ból.
Kaszel (suchy) trzeba zamienić w mokry
Wykrztuszając zalegającą wydzielinę, oczyścimy oskrzela z zarazków. Pomoże w tym syrop z buraka - wyszoruj skórkę (nie obieraj!), wytnij duży otwór, piecz w 180 st. przez 40-60 min, powstały w otworze syrop wypij w 2-3 porcjach co parę godzin. Dodatkowo pij sok z jeżyn lub aronii (w zielarni, za 500 ml - ok. 23 zł jeżynowy i 6 zł aroniowy). Są bombą witaminową, działają przeciwzapalnie.
Zespół suchego oka
Gdy zacznie ci dokuczać uczucie piasku pod powiekami, oczy będąc swędzieć i boleć - nie ignoruj tych objawów (przez śluzówkę oczu też wnikają zarazki!). Zakraplaj oczy solą fizjologiczną - 2-3 razy dziennie (w aptece, ok. 50 gr/ampułka). Nawilżysz oko, wzmocnisz jego barierę ochronną (tzw. film łzowy, który ma właściwości bakteriobójcze) i oczyścisz oczy z zanieczyszczeń.
Noś przy sobie wodę
Popijaj ją małymi łykami przez cały pobyt w urzędzie z klimatyzacją, podróż klimatyzowanym autokarem czy samochodem, a nawet przez cały dzień (jeśli pracujesz w tak chłodzonym biurze). Dzięki temu prostemu zabiegowi nie dopuścisz do nadmiernego wysuszenia śluzówek i zapobiegniesz łatwemu wtargnięciu drobnoustrojów do organizmu.
