Schudnij z dobrą dietą

Kolejna dieta zawiodła? Zabrakło ci motywacji, a może dieta nie była dobrze dobrana? Wiesz, że powinnaś uprawiać sport, ale zawsze decydujesz się zająć czymś innym? Marzysz o szczupłej sylwetce i właściwych proporcjach, ale w lustrze wciąż widzisz tę samą dziewczynę? Nie jesteś sama ze swoimi problemami, zapraszamy do serwisu przygotowanego specjalnie z myślą o tobie.

Smacznie dopasowana dieta

Czy wiesz, że możesz wybierać potrawy, które lubisz, a odchudzanie może stać się przyjemnością? Specjaliści zadbają, aby dieta była w pełni zbilansowana i dostosowana do indywidualnych potrzeb twojego organizmu. Tak właśnie działa dieta "Smacznie dopasowana". W serwisie znajdziesz indywidualny program diety i gotowe przepisy, a także listy zakupów, które powinnaś zrobić.

Możesz wymieniać posiłki w diecie, konsultować się z dietetykami, dostosować plan diety do trybu życia.

Na każdy dzień otrzymasz dokładnie rozpisany zestaw posiłków. Nie jadasz drugiego śniadania? Żaden problem. Rodzaje posiłków możesz dopasować do stylu życia. Plan posiłków twojej indywidualnej diety układany jest na 7 dni. O każdym posiłku otrzymujesz szczegółowe informacje: składniki (wraz z gramaturą, ilościami), dokładny przepis wykonania, informacje o wartościach odżywczych, czas, trudność i koszt wykonania.

Każdy zestaw potraw możesz wymienić na inny z listy dostępnych substytutów o podobnych wartościach odżywczych. Do wyboru masz: potrawy do przygotowania, półprodukty (np. mrożonki, fixy), dania restauracyjne oraz inne, własne pomysły.

Każdy przepis możesz wyskalować na dowolną ilość osób. Dzięki temu możesz gotować te same potrawy dla całej rodziny. Wszystkie produkty wykorzystywane w potrawach zebrane są na uporządkowanej liście. Dzięki niej kupowanie w sklepie brakujących artykułów staje się proste.

Co 7 dni następuje kontrolne sprawdzenie masy ciała. W każdej chwili możesz zobaczyć dane historyczne, obecne wyniki oraz cele, jakie pozostały do osiągnięcia. Dzięki ustawieniom możesz modyfikować typ diety, dopasowanie diety (np. przeciwskazania, dopasowanie do stylu życia), szybkość chudnięcia (większe wyrzeczenia - szybszy efekt).

Możesz też przeczytać pamiętniki odchudzania osób, które mają cele i zamiary podobne do twoich oraz wymienić się doświadczeniami na forum.

Matematyka w odchudzaniu

W serwisie znajdziesz też największy w Polsce kalkulator kalorii. Baza zawiera w chwili obecnej aż 2997 produktów i 1644 potraw. Możesz sprawdzić, ile kalorii mają potrawy i produkty. Za pomocą wskaźnika BMI (ang. body mass index), wskaźnika masy ciała w stosunku do wzrostu, dowiesz się, czy twoja aktualna masa ciała jest prawidłowa czy wymaga modyfikacji.

Możesz też posłużyć się kalkulatorem normalnej masy ciała wg Broca - jednym z najbardziej znanych i popularnych kalkulatorów do obliczania prawidłowej masy ciała oraz kalkulatorem idealnej masy ciała stworzonym przez Lorenza.

Dzięki wskaźnikowi WHR możesz określić jeden z dwóch najczęściej spotykanych typów otyłości: jabłko lub gruszka, a dzięki przelicznikom zmienisz poszczególne miary na mniejsze jednostki i odwrotnie, np. kilogramy na gramy, kilokalorie na dżule.

Obliczysz też, ile energii wydatkujesz podczas wykonywania zarówno codziennych, prostych czynności, jak przy bardziej energochłonnych zajęciach.

Ponadto w serwisie znajdziesz wiele artykułów, z których między innymi dowiesz się, co jeść w okresie menopauzy, czy soja jest zdrowa, jak zmotywować się do odchudzania, jak działa głodówka, na czym polega dieta bezglutenowa, dieta bogata w błonnik, semiwegetariańska czy niskosodowa. A specjalnie dla palaczy - dieta pozwalająca rzucić nałóg i nie przytyć.

Zobacz serwis Diety