Reklama

Reklama

Siedem złotych zasad, gdy powieka zaczęła coraz częściej drgać

Przyczyną tej denerwującej przypadłości jest zwykle brak magnezu. Wtedy też możesz mieć skurcze mięśni nóg. Winny bywa niedobór wapnia, na który wskazuje też częsta próchnica mimo właściwej higieny.

Nieprzyjemny tik jest wywołany szybkim skurczem pojedynczych włókien mięśniowych w powiece. Zwykle sam mija po kilkunastu lub kilkudziesięciu minutach. Aby nie wracał...  

Reklama

...przynajmniej raz (a najlepiej 2 razy) dziennie jedz garść nasion słonecznika

Postaraj się, by w sumie było to 10 łyżek (czyli 100 g), a dostarczysz sobie całą zalecaną dawkę magnezu (czyli 265 mg). 

... jadaj też kaszę gryczaną (np. na obiad)

To, po pestkach słonecznika, drugie bogate źródło magnezu (100 g ziarenek to 220 mg pierwiastka).

... sięgaj po cytrynę  (np. doprawiając nią sałatkę lub surówkę lub dodając do wody, którą gasisz pragnienie)

Owoc ten kryje kwas organiczny, dzięki któremu spożyty z pokarmem magnez jest dużo lepiej przyswajany przez organizm  i trafia do mięśni. 

... pij mleko i jadaj biały ser

Dzięki występującemu w nich naturalnemu cukrowi (tzw. laktozie) nie zmarnuje się żadna drobinka magnezu. To dla ciebie zalecane także wtedy, gdy źródłem mikroskurczów mięśni powieki jest zbyt mała ilość wapnia w organizmie. 

Reklama

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje