Sześć produktów, które pomagają zrzucić tłuszcz z brzucha

Otyłość brzuszna to jedna z najbardziej niebezpiecznych przypadłości dotykająca coraz więcej kobiet. Służy jej nie tylko spotykana często wśród Polek sylwetka typu jabłko, ale również złe nawyki żywieniowe, brak ruchu oraz stres.

Mimo że dietetycy i trenerzy przekonują, że niemożliwe jest miejscowe zrzucenie tłuszczu, w tym przypadku z brzucha, to istnieją produkty, które mogą ten proces przyspieszyć. Właściwa, zrównoważona dieta i dobrana indywidualnie aktywność fizyczna pomogą pozbyć się spędzającej sen z powiek oponki. Oto sześć wyjątkowych produktów, które pomagają zrzucić niechciany tłuszczyk z brzucha.

1. Warzywa kapustne

Reklama

Zaskoczona? A jednak! Warzywa kapustne takie jak brokuły, brukselka czy kalafior to bogate źródła cudotwórczego indolo-3 karbinolu. Sprząta on ślady demolki, jaką pozostawiają w naszym organizmie chemikalia, pestycydy oraz hormony przedostające się do organizmu np. z mięsa. Zakłócają one pracę naturalnych estrogenów, co prowadzi do odkładania się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha. Warzywa kapustne to również źródło łatwo przyswajalnego błonnika, który sprzyja utracie kilogramów. 

2. Migdały

Za spore pokłady tłuszczyku gromadzące się w okolicy brzucha coraz częściej odpowiada... stres. Konkretnie chodzi o kortyzol pojawiający się w naszym organizmie pod wpływem długotrwałego stresu. Upośledza on pracę układu odpornościowego, a w skrajnych przypadkach może nawet doprowadzić do utraty pamięci. Hormon ten powoduje również gromadzenie się tłuszczu w pasie, tak, by organizm miał po co sięgać w celu pokrzepienia się w stresujących sytuacjach. 

Migdały zawierają duże ilości magnezu, który zapobiega napięciom nerwowym, redukuje stres i uspokaja. To również smaczna i zdrowa przekąska, po którą warto sięgać, gdy przyjdzie nam ochota na coś słodkiego. Migdały warto moczyć przez noc - są wtedy lepiej przyswajalne przez organizm.

3. Awokado

Ten modny obecnie owoc, będący prawdziwą skarbnicą zdrowych tłuszczów, może pomóc nam w spaleniu zbędnej oponki. Tłuszcze skutecznie hamują apetyt i ograniczają chęć na niezdrowe i kaloryczne przekąski. Regulują one również pracę hormonów kontrolujących apetyt - są więc zalecane kobietom ze skłonnością do tycia, szczególnie tym, u których tłuszcz gromadzi się w okolicy brzucha. 

4. Kiwi

Kiwi to bogate źródło witaminy C znanej ze swoich niesamowitych właściwości. Wzmacnia ona układ odpornościowy i zapobiega starzeniu się organizmu, tworzy również w ciele karnitynę pomagającą spalać zbędny tłuszcz. Podobnie działają suplementy bogate w witaminę C, ale czy nie lepiej sięgnąć po naturalny i smaczny "spalacz" zbędnego tłuszczu? 

5. Jajka

Oto najlepsi przyjaciele kobiet walczących z niechcianą oponką! Jajka to nie tylko bogate źrodło białka wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, ale również prawdziwa proteinowa bomba. Jajka dodają energii, przyspieszają metabolizm i są bogatym źrodłem aminokwasów. Warto pamiętać, by sięgać po nie przed snem - lekka jajecznica z pomidorami lub pasta jajeczna to prosty przepis na kolację, skutecznie przyspieszającą spalanie tkanki tłuszczowej. 

6. Zdrowe tłuszcze

Ryby i owoce morza to nie tylko bogate źródło białka, przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, ale również prawdziwa skarbnica zdrowych tłuszczów, które pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Potrawy warto smażyć na oleju kokosowym - badania wykazały, że już dwie łyżki dziennie zmniejszają ilość tłuszczu zgromadzonego na brzuchu. 

Bogate w tłuszcze orzechy i nasiona również powinny na stałe zagościć w naszym codziennym menu. Choć brzmi to nieprawdopodobnie walka z tłuszczem za pomocą tłuszczów jest naprawdę skuteczna! 

Reklama

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje