Tych pokarmów nie może zabraknąć w twojej diecie!
Działają antynowotworowo, wzmacniają odporność, pomagają zwalczać infekcje i są prawdziwą witaminową bombą. Superpokarmy do zadań specjalnych cieszą się coraz większą popularnością, szczególnie teraz, w dobie pandemii. Oto sześć wyjątkowych produktów, które warto włączyć do diety już dziś!
Tych pokarmów nie może zabraknąć w twojej diecie!
1 / 6
Migdały
W grupie orzechów i bakalii migdały plasują się na jednej z najwyższych pozycji. Nic dziwnego, to witaminowa bomba i doskonałe źródło białka - aż 20 gramów na 100 gramów produktu. Migdały mają mnóstwo prozdrowotnych właściwości, już w czasach starożytnych uważano je za symbol płodności. Dziś wiemy również, że są potrzebnym źródłem magnezu i niezwykle ważnych witamin z grupy B. To właśnie one odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego, koncentrację i pamięć. W chwilach stresu i gorszego samopoczucia migdały są wręcz na wagę złota, dietetycy polecają je także osobom cierpiącym na depresję i stany lękowe.
Co ciekawe, mimo dość wysokiej kaloryczności, migdały mogą pomóc utrzymać właściwą masę ciała. Zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegają odkładaniu się mało estetycznej oponki.
