Wakacje alergika – na co zwrócić uwagę?
Objawy uczulenia potrafią być bardzo uciążliwe. Aby nie popsuły nam wypoczynku, rozsądnie go zaplanujmy. Przede wszystkim warto się upewnić, czy wiesz, jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia dolegliwości oraz czy w twojej apteczce są odpowiednie lekarstwa. Warto też przypomnieć sobie podstawowe wskazówki zdrowotne na czas podróży, a także zasady postępowania, gdyby nagle choroba się zaostrzyła lub pojawiły się jakiekolwiek nietypowe niepokojące oznaki. Porady pomocne każdemu alergikowi planującemu wakacyjny wypoczynek znajdziesz poniżej.
Proste zasady dla alergików w podróży
Gdy dotrzesz na miejsce, dowiedz się, gdzie w okolicy przyjmuje lekarz alergolog. Zgłoś się do niego bezzwłocznie, gdyby wystąpiły u ciebie niepokojące objawy: kichanie, kaszel, silne łzawienie oczu, wysypka lub biegunka.
Uprzedź, że chorujesz na alergię gospodarza, u którego będziesz wypoczywać lub personel ośrodka, w którym zamieszkasz. Uważaj na dietę, nie tylko gdy chorujesz na alergię pokarmową, ale także gdy jesteś uczulony na jakiś pyłek lub roztocze kurzu domowego. Może bowiem występować u ciebie tzw. alergia krzyżowa, np. na pyłek bylicy i równocześnie na seler, pietruszkę, szczypiorek. Zjedzenie takiego produktu pobudzi i nasili uczulenie na pyłek.
Nie eksperymentuj z nowymi potrawami i napojami – ryzykujesz wystąpienie kłopotów z układem pokarmowym, zaostrzenie alergii skórnej, np. atopowego zapalenia skóry.
Postaraj się unikać zbyt intensywnego wysiłku. Możesz się wtedy bardzo spocić, a własny pot potrafi mocno podrażnić skórę.
Zadbaj, by nie mieć za sąsiada posiadacza czworonoga – na ciele takiej osoby mogą znajdować się mikroskopijne fragmenty śliny i naskórka zwierzęcia. Wtedy nawet krótki kontakt wystarczy, by wywołać reakcję alergiczną.
Jeśli masz alergię wziewną i zdecydowałeś się jechać w góry, spróbuj przebywać na wysokości co najmniej 1000 m. Tam nie ma bujnej roślinności, stężenie pyłków jest małe, zaś powietrze czyste. Mniej bezpieczne warunki są w dolinach i wąwozach.
Uwaga! Jeśli cierpisz na nieustabilizowaną astmę lub ciężką postać tej choroby, zrezygnuj z gór.
Pobyt nad jeziorami (np. na Mazurach), rejs łodzią, spływ kajakiem to dość dobry pomysł na wypoczynek. Warunek: nie jest to wyjazd pod namiot czy do domku kempingowego (mogą występować pleśnie i roztocza). Gdy leczysz preparatami sterydowymi alergię skórną, nie powinnaś przebywać na słońcu ani kąpać się w morzu.
Wystrzegaj się gwałtownych zmian temperatury, ciśnienia, wilgotności powietrza czy warunków mieszkaniowych.
Nie lekceważ zagrożenia wstrząsem anafilaktycznym. Objawy, które wymagają natychmiastowej reakcji: krótki, przyspieszony oddech, zaczerwienienie i swędzenie skóry (twarz, klatka piersiowa), obrzęk warg, języka, gardła, chrypka, niekiedy kichanie i kaszel, zawroty głowy, nudności, ucisk w klatce piersiowej, zasinienie warg.
Co robić? Wezwij pogotowie (tel. 112 lub 999), przyjmij pozycję siedzącą (ułatwi oddychanie) lub połóż się na boku. Staraj się zachować spokój.
Dobre miejsca – rady na cały rok
Przy alergii wziewnej i astmie najlepiej wypoczywaj nad morzem. Plaża i morska woda są prawie całkowicie wolne od uczulających pyłków. Postaraj się o zakwaterowanie jak najbliżej morza (im dalej, tym większe stężenie pyłków).
Miejsca niewskazane: rejony wiejskie, w pobliżu łąk i lasów (wysokie stężenie pyłków), duże miasta (mocno zanieczyszczone powietrze), tereny nizinne, baseny (ze względu na drażniący chlor).
Gdy nie tolerujesz niektórych pokarmów, np. z glutenem, najlepsze będzie miejsce, w którym można samodzielnie przygotowywać posiłki (idealnie: z dostępem do dobrze wyposażonej kuchni, z lodówką).
Przy alergii na sierść nie decyduj się na pobyt w gospodarstwie agroturystycznym, gdzie prawdopodobnie znajdują się zwierzęta (psy, koty).
Przy atopowym zapaleniu skóry jedź nad morze! Pod wpływem słońca i wody morskiej zachodzą korzystne zmiany w skórze i przestaje ona silnie reagować na alergeny.
Porady dla podróżujących alergików
Chory nie opuszcza domu bez leków – to podstawowa zasada. Wszystkie zalecone przez lekarza środki przyjmuj także na urlopie! Autostrzykawka z adrenaliną – jest szczególnie zalecana przy uczuleniu na jad owadów. Od swojego lekarza dowiesz się, jak w razie potrzeby ją zastosować.
Preparaty antyhistaminowe, likwidujące typowe objawy alergii (kichanie, wysypka): z cetyryzyną (może działać nasennie lub loratadyną (nie powoduje senności, odpowiednie np. dla kierowców) są pomocne, gdy nie przyjmujesz na stałe żadnych środków, a miewasz dolegliwości alergiczne.
Wapno musujące – przyda się zawsze maluchowi. Sól fizjologiczna i roztwór wody morskiej – pomogą wypłukać alergeny z oczu oraz nosa.
Podróż bez kłopotów
Wyjedź rano (idealnie jeśli będzie: pochmurno, podczas deszczu lub tuż po nim) – wtedy spada stężenie pyłków w powietrzu. W samochodzie nie otwieraj okien – pyłki wpadają do wnętrza pojazdu i ich stężenie jest większe niż na zewnątrz! Używaj klimatyzacji.
Opłukuj twarz wodą i zakraplaj do oczu oraz nosa sól fizjologiczną lub roztwór wody morskiej – zwłaszcza, gdy przejeżdżasz przez obszary, na których pylą uczulające cię rośliny. Weź prysznic i zmień ubranie po dotarciu na miejsce (pozbędziesz się pyłku).
