Wapń w diecie smyka
Ten minerał jest niezbędny, by maluszek miał zdrowe i mocne kości oraz zęby. Bez niego nie funkcjonuje również prawidłowo układ nerwowy i układ krążenia.
Poza tym wapń ma bardzo duże znaczenie dla pracy mięśni.
Sprawdź zatem, co robić, żeby nie zabrakło go malcowi:
● Codziennie dawaj dziecku do jedzenia mleko i jego przetwory: mleko, jogurty, twaróg oraz chude żółte sery. Szczególnie wartościowe są jogurciki dla najmłodszych. To bogate źródło wapnia, dodatkowo zawierają często magnez i cynk.
● Pamiętaj, że przyswajanie wapnia jest uzależnione od tego, czy smyk ma wystarczająco dużo witaminy D - należy ją suplementować.
● Postaraj się ograniczyć ilość cukru i soli w diecie dziecka.
