Witamina E dla witalności skóry i włosów
Rozpuszczalna w tłuszczach witamina E - która jest silnym antyoksydantem - nie tylko korzystnie wpływa na samopoczucie i piękny wygląd, ale wzmacnia też system odpornościowy, wspomaga dobrą cyrkulację krwi, utrzymuje w zdrowiu serce, zapobiega uszkodzeniom mózgu i chroni nas przed nowotworami. Źródła witaminy E Źródłami witaminy E są między innymi oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado, szpinak, nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, orzechy i produkty pełnoziarniste. Jest ona również jednym z podstawowych składników produktów kosmetycznych. Możesz ją bez problemu kupić w postaci olejku lub kapsułek. Oto, jakie korzyści możesz czerpać z dostarczania witaminy E do organizmu:
Witamina E posiada właściwości antyoksydacyjne, które pomagają naprawiać uszkodzone mieszki włosowe i zapobiegać korozji tkanek, co z kolei wspomaga zdrowy wzrost włosów. Wspomaga również zdrowie włosów, które stają się bardziej błyszczące, a także zapobiega przedwczesnemu siwieniu. Wystarczy, że wymieszasz zawartość dwóch kapsułek witaminy E z dwoma łyżeczkami oliwy z oliwek lub olejem z orzechów kokosowych. Wmasuj mieszankę w skórę głowy opuszkami palców. Odczekaj 30 minut, a następnie umyj włosy. Powtórz tę czynność dwa lub trzy razy w tygodniu. Możesz również wmasować w skórę głowy mleczko kokosowe, które jest bogate w witaminę E i pozostaw na 30 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Wykonaj czynność kilka razy w tygodniu. Ponadto warto spożywać pokarmy bogate w witaminę E.
2. Leczy blizny
Witamina E przyspiesza gojenie uszkodzonej skóry i leczy blizny. Ponadto sprzyja utrzymywaniu właściwego nawilżenia skóry, a także wspomaga regenerację uszkodzonych tkanek. Wystarczy, że zastosujesz olej ekstrahowany z kapsułki witaminy E na obszary objęte chorobą skórną. Wmasuj go delikatnie przez 5 do 10 minut. Pozostaw na skórze co najmniej przez 30 minut, po czym spłucz ciepłą wodą. Wykonaj taki zabieg dwa razy dziennie, aż będziesz zadowolona z rezultatu.
3. Walczy ze zmarszczkami
Możesz użyć witaminy E do walki ze zmarszczkami, plamami starczymi i innymi oznakami starzenia. Witamina E ma moc przywracania dawnego wyglądu poprzez naprawienie szkód wyrządzonych przez promieniowanie słoneczne i działanie wolnych rodników w naszym środowisku. Dodatkowo witamina E stymuluje produkcję kolagenu, który dodaje skórze elastyczności i zmniejsza zmarszczki. Zastosuj olej z kapsułki witaminy E bezpośrednio na zmiany powstałe w wyniku choroby codziennie przed pójściem do łóżka. Pozostaw na noc. Następnego dnia spłucz ciepłą wodą. Możesz również wmasować w te obszary olej z oliwek, który jest bogatym źródłem witaminy E i innych cennych składników odżywczych. Wykonaj taki zabieg dwa do trzech razy dziennie. Jedzenie pokarmów bogatych w witaminę E jest kolejnym, prostym i skutecznym sposobem na zwalczanie oznak starzenia
Możesz również wykorzystać witaminę E do leczenia przebarwień skóry, które objawiają się nierównym kolorytem lub ciemnymi plamami mogącymi wystąpić właściwie na każdej części ciała. Jako silny przeciwutleniacz witamina E może również naprawić szkody wyrządzone przez długotrwałą ekspozycję na słońce. Wymieszaj zawartość jednej lub dwóch kapsułek witaminy z jedną łyżeczką oleju rycynowego. Przed pójściem do łóżka nałóż mieszankę na obszar skóry objęty zmianami chorobowymi, pozostaw na noc, a rano spłucz ciepłą wodą. Wykonuj czynność codziennie przez miesiąc. Możesz również używać oleju z kapsułki witaminy E, wmasowując go w pożądany obszar przez 10 do 15 minut, dwa razy dziennie, przez kilka tygodni, aby zmniejszyć przebarwienia.
5. Zmiękcza szorstkie i suche ręce
Witamina E jest świetnym środkiem nawilżającym do suchych i szorstkich rąk. Pomaga utrzymać skórę miękką, elastyczną i nawilżoną. Dodatkowo zabezpiecza ona skórę, zapewnia jej elastyczność, przez co nie wyglądają na stare. Wymieszaj trochę witaminy E z balsamem do ciała i nasmaruj nim ręce, a będą one nawilżone przez dłuższy czas. Możesz również wykorzystać olej z dwóch kapsułek witaminy, sok z jednej cytryny i odrobinę miodu, aby stworzyć mieszankę, którą użyjesz jako dodatek do kąpieli lub do miski, w której wymoczysz dłonie przez 10 do 15 minut. Po wymoczeniu dłoni, zastosuj balsam. Wykonuj zabieg kilka razy w tygodniu. Możesz również wmasować w dłonie oliwę z oliwek codziennie przed pójściem do łóżka. Pozostaną miękkie i gładkie.
6. Walczy z rozstępami
Niezależnie od tego, czy rozstępy spowodowane są ciążą, czy też utratą lub wzrostem wagi, możesz wykorzystać witaminę E, aby usunąć nieestetyczne ślady. Witamina E ma silne właściwości antyoksydacyjne, które chronią włókna kolagenowe przed działaniem szkodliwych wolnych rodników. Sprzyja to zwiększeniu elastyczności skóry oraz zminimalizowaniu rozstępów. Wymieszaj olej z czterech lub pięciu kapsułek witaminy E z sokiem z cytryny w stosunku 1:1. Wmasuj roztwór w skórę, a następnie spłucz ciepłą wodą. Wykonuj taki zabieg codziennie przez kilka miesięcy aż rozstępy znikną. Możesz użyć również ciepłego oleju kokosowego lub oleju z oliwek.
Aby pozbyć się problemu ze spierzchniętymi i suchymi ustami, powinieneś użyć witaminy E. Olej ten działa jak balsam do ust i sprawia, że są gładkie, miękkie i elastyczne. Pomaga też w rozjaśnianiu ich i nadaniu im naturalnego blasku. Użyj oleju z dwóch kapsułek bezpośrednio na usta, aby utrzymać je nawilżone i zapobiec suchości.
8. Wzmacnia paznokcie
Właściwości nawilżające witaminy E pomagają utrzymać paznokcie w nawilżeniu i zdrowiu. Dodaj jedną lub dwie kapsułki witaminy E do miski wypełnionej ciepłą wodą. Mocz w niej palce przez dziesięć minut. Stosuj taki środek trzy do czterech razy w tygodniu. Można nawet zastosować olej z witaminy E bezpośrednio na paznokcie i delikatnie wmasowywać 5 minut przed snem.
9. Stany zapalne
Witamina E może przynieść ulgę w objawach zapalenia skóry, takich jak obrzęki, świąd, uczucie pieczenia i zaczerwienienie. Wspomaga też szybkie gojenie ran. Przed pójściem do łóżka zastosuj trochę oleju z witaminy E na obszary objęte zmianami chorobowymi. Pozostaw na noc i spłucz następnego dnia rano ciepłą wodą. Używaj tego środka codziennie przez kilka tygodni. Ponadto spożywaj więcej pokarmów bogatych w witaminę E, takich jak oliwki, mleko kokosowe, nasiona słonecznika, olej z kiełków pszenicy i masło orzechowe, aby uzdrowić ciało w naturalny sposób.
Jeżeli twoje włosy maja skłonność do rozdwajania, na przykład z powodu zbyt częstego farbowania włosów, suszenia, prostowania, kręcenia, spróbuj witaminy E, która działa jako doskonała odżywka, nadająca połysk twoim lokom i zapobiegająca ich rozdwajaniu. Zmieszaj równe ilości olejów: witaminy E, oliwy z oliwek i orzechów kokosowych. Następnie nałóż na włosy na kilka godzin przed myciem łagodnym szamponem, trzy razy w tygodniu, aby zauważyć różnicę w fakturze włosa. Możesz również wykonać maskę do włosów składającą się z awokado, które jest świetnym źródłem witaminy E. Wymieszaj jedno awokado, dodaj dwie łyżki oliwy z oliwek oraz oliwy z orzechów kokosowych. Zastosuj maseczkę do włosów, aby uniknąć nadmiernej tłustości. Pozostaw mieszankę przez 30 minut, a następnie umyj włosy łagodnym szamponem. Wykonaj taki zabieg raz w tygodniu.
Uwaga! Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach i spożywanie jej wraz z tłustymi posiłkami (na przykład z łososiem) wspomaga jej wchłanianie. Witamina ta traci swoje właściwości pod wpływem powietrza, światła i ciepła, dlatego należy przechowywać ją w ciepłym i chłodnym miejscu. Ci, którzy biorą leki przeciwzakrzepowe, nie powinni przyjmować suplementu witaminy E bez konsultacji z lekarzem. Osoby posiadające wrażliwą skórę również powinny używać jej z ostrożnością.
