Wytańcz sobie zdrowie
Taniec to chyba najprzyjemniejsza z form aktywności fizycznej. Niestety oddajemy się jej okazjonalnie. A szkoda, bo taniec poprawia samopoczucie i kondycję fizyczną.
Jedno z badań, opublikowane w skandynawskim czasopiśmie "Scandinavian Journal of Medicine & Science" wskazało, w jaki sposób różne formy aktywności fizycznej wpłynęły na kondycję Japonek w podeszłym wieku i w jakim stopniu przyczyniły się do zmniejszenia ryzyka niepełnosprawności.
Naukowcy odkryli, że ryzyko obniżonej sprawności, a nawet "unieruchomienia", było o 73 proc. niższe w przypadku kobiet, które często tańczyły. Żadne z pozostałych ćwiczeń, w tym gimnastyka, spacery i joga, nie miało tak silnego wpływu jak taniec.
"Taniec wymaga nie tylko równowagi, siły i wytrzymałości, ale także zdolności poznawczych: zdolności adaptacyjnych i koncentracji, aby poruszać się zgodnie z muzyką i partnerem oraz pamięci do choreografii" - piszą naukowcy.
Drugi artykuł, opublikowany w "Journal of the American Geriatrics Society", badał korzyści płynące z tańca dla zdrowia psychicznego. Przeanalizowane badania wskazały, że taniec poprawia funkcje poznawcze wśród seniorów - podnosi zdolność przystosowania się do nowych i zmieniających się sytuacji, płynność językową, pamięć i organizację.
Taniec jest również dobrą formą ćwiczeń fizycznych, które poprawiają zarówno zdrowie psychiczne i fizyczne, poza tym to świetna zabawa.
