Zaskakujące sygnały, że... choruje kręgosłup

Kręgosłup zwykle przez wiele lat cierpliwie znosi to, jak go codziennie traktujemy. Mało się ruszamy, za to wiele godzin spędzamy za biurkiem, nosimy ciężkie torby z zakupami, żyjemy w ciągłym pośpiechu i napięciu. I właśnie to między innymi sprawia, że kręgi i dyski stopniowo się zużywają i powodują ucisk na różne narządy wewnętrzne. Wtedy właśnie pojawiają się objawy, sugerujące różne schorzenia. Umawiasz się do: internisty, kardiologa, ginekologa czy stomatologa. Rozszyfrowaliśmy więc dla ciebie takie "dziwne" objawy, z którymi warto wybrać się do... ortopedy.

Trudno ci głębiej odetchnąć

Czujesz, że twój oddech jest płytki, masz wrażenie, że nie możesz głębiej odetchnąć. Takie problemy najczęściej zdarzają ci się w pracy, gdy wiele godzin siedzisz przy biurku w jednej pozycji. Nie obawiaj się, to nie płuca są chore. Przyczyną problemów jest prawdopodobnie zwyrodnienie lub skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym. Dolegliwości zmniejszą się, jeśli nauczysz się prawidłowo siedzieć.

Staraj się nie pochylać nad biurkiem. Oprzyj plecy o oparcie krzesła, napinając lekko mięśnie brzucha, co ułatwi ci utrzymanie prostego kręgosłupa. Co godzinę zrób przerwę i poćwicz: spleć dłonie za plecami, ściągnij łopatki, odchylając głowę do tyłu. Powtórz 15 razy. Warto też skorzystać z serii profesjonalnych masaży kręgosłupa. Ze skierowaniem od ortopedy będą bezpłatne, natomiast prywatnie jeden kosztuje 70-100 zł.

Odczuwasz ból w klatce piersiowej

Taka dolegliwość u każdego budzi niepokój, bo od razu obawiamy się zawału, a wiadomo, że wtedy należy działać szybko. Na pewno żadnego bólu w klatce piersiowej nie można bagatelizować, ale nie każdy świadczy o kłopotach z sercem, tylko dlatego, że odczuwany jest właśnie w tej okolicy. Dolegliwość może być również spowodowana uciskiem przeciążonego odcinka kręgosłupa piersiowego na nerwy. Dzieje się tak np., gdy długo jesteśmy nachylone.

Przyczyną takiego ucisku może być także skolioza, bo wtedy skrzywiony kręgosłup mocno napiera na serce. Oczywiście zawsze trzeba wykluczyć choroby serca. Ale najprawdopodobniej potrzebna będzie wizyta u ortopedy. Lekarz zleci RTG kręgosłupa i oceni, czy zmiany wymagają rehabilitacji. Sama staraj się dbać o prawidłową postawę - wyprostowane plecy, wciągnięty brzuch, ściągnięte łopatki.

Nie możesz zapiąć guzika bluzki

Rano budzisz się ze zdrętwiałą ręką i czujesz, że masz trudności nawet z ubraniem się, bo nie możesz zapiąć guzików. Nieprzyjemne mrowienie w palcach jednej ręki może promieniować aż do barku, bo ręka jest w całości unerwiona przez tak zwany splot ramienny, który ma swój początek w kręgosłupie szyjnym i górnej części kręgosłupa piersiowego. Dlatego jeśli ten odcinek kręgosłupa jest zdeformowany, pojawia się ucisk i drętwienie.

W leczeniu kręgosłupa szyjnego pomogą przepisane przez ortopedę zabiegi rehabilitacyjne. Najlepsze efekty przynosi terapia manualna i kinezyterapia, czyli leczenie ruchem. Odpowiednio dobrane ćwiczenia przywracają ruchomość kręgosłupa, znoszą ucisk i likwidują drętwienie. Jeśli ręka drętwieje ci nocą, ale uczucie to znika po zmianie pozycji - oznacza to tylko tyle, że śpisz na nieodpowiedniej poduszce. Wybierz tzw. ortopedyczną, którą kupisz w sklepie ze sprzętem rehabilitacyjnym.

Dokuczają ci bóle w dole brzucha

Twoje dolegliwości mogą do złudzenia przypominać te, które odczuwasz kilka dni przed miesiączką. Ból umiejscowił się w dole brzucha i promieniuje do pleców. Zastanawiasz się nawet, czy to nie nerka cię boli. To częsty sygnał ze strony kręgosłupa lędźwiowego. Obok karku jest najbardziej obciążonym odcinkiem, dlatego tak często sprawia ból. Najbardziej cierpi na skutek długiego przebywania w jednej pozycji. Gdy codziennie spędzasz kilka godzin siedząc, mięśnie podtrzymujące kręgosłup stopniowo słabną. Wtedy pozbawione wsparcia więzadła kręgosłupa, które utrzymują go we właściwej pozycji, są przeciążone.

Ulgę przyniesie ćwiczenie: leżąc na plecach na podłodze, zginaj na przemian prawą i lewą nogę, mocno przyciągając ją rękami do brzucha. Możesz też zastosować termoterapię ciepłem. Ogrzewanie poprawia ukrwienie, rozluźnia spięte mięśnie przykręgosłupowe i w ten sposób łagodzi ból.

Gdy jesz lub ziewasz, bolą cię szczęki

Wybierasz się do stomatologa, bo od pewnego czasu odczuwasz tępy ból w okolicy żuchwy, gdy ziewasz, szeroko otwierając usta lub gryziesz twarde jabłko. Czasem promieniuje nawet w okolicę skroni lub ucha. Jego przyczyną nie muszą być wcale kłopoty z zębami, lecz zmiany w odcinku szyjnym kręgosłupa. Nie domyślasz się nawet, że przyczyną takich dolegliwości są nawet niewielkie przeciążenia będące rezultatem np. drobnych, ale regularnych wstrząsów mechanicznych, towarzyszących biegowi po twardym podłożu. Jeśli więc od pewnego czasu regularnie uprawiasz jogging, bóle stawu żuchwowo-szczękowego mogą być właśnie tego rezultatem. Konieczne będą zabiegi fizykoterapii, które przepisze ortopeda, i które poprawią kondycję twojego kręgosłupa szyjnego.

Często potykasz się lub drętwieją ci nogi

Potrafisz spędzić nawet kilka godzin siedząc bez ruchu, bo tego wymaga twoja praca. Gdy wstajesz, masz zdrętwiałą nogę (a nawet obie), ale uważasz, że to normalne... bo przecież długo siedziałaś. A może zauważyłaś, że coraz częściej potykasz się o dywan lub nierówną płytę chodnikową? To nie przypadek. Przeciążenie lędźwiowego kręgosłupa powoduje ból, który może promieniować do jednej lub obu nóg albo do pośladków. Ale często jedynym sygnałem, jest właśnie mrowienie i drętwienie jednej lub obu nóg.

Dolegliwość może być skutkiem ucisku na nerwy i duże naczynia krwionośne w wyniku długiego siedzenia w złej pozycji. Natomiast niewinne potykanie się to objaw "opadania" stopy, czyli chwilowego niedowładu, a to jest już sygnał alarmowy, że odcinek lędźwiowy kręgosłupa wymaga leczenia. Zabiegi profesjonalne, które zaproponuje ci ortopeda, to: fala uderzeniowa, masaż wibroakustyczny lub krioterapia. Mają działanie przeciwbólowe, przeciwzapalne, rozluźniają mięśnie, poprawiają krążenie.

Nie możesz pozbyć się zaparć, chociaż dbasz o dietę

Mimo że starasz się przestrzegać diety wysokobłonnikowej, a nawet przyjmujesz suplementy regulujące wypróżnienia, nie możesz pozbyć się krępującej cię dolegliwości, czyli zaparć. Oczywiście pomocy szukasz u internisty lub gastrologa. Ale ani ich zalecenia, ani stosowanie zdrowej diety nie pomagają, bo... przyczyną są przeciążenia w części lędźwiowej kręgosłupa. Jeżeli dwa sąsiadujące z sobą kręgi połączone krążkiem międzykręgowym są z jakiegoś powodu nieprawidłowo ustawione, uciskają nerwy, które oplatają układ pokarmowy. Mogą wtedy zakłócać jego pracę, upośledzając perystaltykę jelit. Objawem są wówczas wzdęcia lub zaparcia, nad którymi nie możesz zapanować. Może też pojawić się nawet ból w dole brzucha, imitujący zapalenie wyrostka robaczkowego.

Wybierz się do ortopedy i powiedz mu o swoich nietypowych dolegliwościach. Skieruje cię na RTG odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Jeśli na zdjęciu będą widoczne zmiany chorobowe, może okazać się, że będzie potrzebne jeszcze bardziej precyzyjne badanie w postaci rezonansu lub tomografii komputerowej. Wtedy będzie wiadomo, jaka terapia ci pomoże wyleczyć kręgosłup i tym samym pozbyć się zaparć. Bez dokładnego rozpoznania i wyników badań nie korzystaj z masaży ani tym bardziej z terapii manualnej, manipulującej kręgosłupem. To, co możesz sama dla siebie zrobić, to jeśli dużo czasu spędzasz przy biurku, co godzinę przejdź się, by rozluźnić mięśnie. Unikaj też dźwigania oraz ćwiczeń siłowych.

Rady dla każdej z nas!

Gdy podnosisz małe dziecko: Schylając się po dziecko, unikaj całkowitego zgięcia kręgosłupa na wyprostowanych nogach. Najpierw ukucnij, potem podnoś powoli, prostując nogi.

Jeśli odkurzasz: Wtedy nadwerężasz kręgosłup lędźwiowy i szyjny. Dlatego zamiast się schylać, tak dobierz długość rury od odkurzacza, aby utrzymać wyprostowane plecy.

Po stłuczce samochodowej: Częstą przyczyną zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego są mikrourazy powstałe podczas kolizji drogowej. Nawet jeśli ze stłuczki wychodzisz cało, przez 1-2 tygodnie noś kołnierz ortopedyczny. Unikniesz w przyszłości dolegliwości ze strony kręgosłupa szyjnego.

Jeden zabieg zlikwiduje ból

Gdy dokucza ci uporczywy ból karku czy pleców, nie sięgaj codziennie po tabletki przeciwbólowe. Po pierwsze szkodzą żołądkowi. Po drugie w ten sposób wyłączasz jedynie dzwonek alarmowy, a nie likwidujesz przyczyny. Ból może być spowodowany napięciem mięśni, przez wymuszoną, nieprawidłową postawę na skutek czego doszło do ucisku na nerw. Czasem wystarczy tylko jeden zabieg terapii manualnej, by zlikwidować źródło bólu. Prywatnie zapłacisz około 60 zł, natomiast ze skierowaniem od ortopedy będzie refundowany.

Migrena? Nie! To kręgosłup

Zastanawiasz się, czy to znowu migrena? Szukasz przyczyny w zmianach ciśnienia atmosferycznego, zmęczeniu, stresie. Tymczasem ból głowy może być spowodowany przeciążeniem kręgosłupa szyjnego, jeśli przez wiele godzin pochylasz się nad biurkiem. Pomoże ci ciepły okład na kark lub kąpiel z olejkiem eukaliptusowym, który znacznie złagodzi napięcie mięśni kręgosłupa szyjnego.

Szumy w uszach

Nieustannie towarzyszą ci dźwięki, które wprawdzie nie mają wpływu na stan twojego słuchu, bo nie pogarszają go, ale męczą cię i irytują. Jeśli laryngolog nie znajduje przyczyny, wybierz się do ortopedy. Powodem mogą być zmiany w kręgosłupie szyjnym.

Anna Gumowska kons. dr n. med. Tomasz Kozicki, ortopeda