Zimowy spacer - to jest to!
Gdy za oknem sypie śniegiem i mrozi, ty, zamiast siedzieć w fotelu, wyjdź na przechadzkę. To doskonała pogoda dla zdrowia.
Udowodniono, że osoby, które regularnie chodzą na spacery zimą, rzadziej się przeziębiają. Ich organizm jest przyzwyczajony do surowych warunków atmosferycznych i "obeznany" z krążącymi w otoczeniu wirusami.
Poruszanie się w śniegu wymaga zwiększonego wysiłku fizycznego. Wzmacniają się więc mięśnie i stawy, rośnie także wydolność układu krążenia i oddechowego.
Taki wysiłek sprawia też, że poprawia się przemiana materii. To bardzo korzystne, zwłaszcza jeśli wcześniej zjedliśmy świąteczny obiad.
Organizm otrzymuje dawkę promieni ultrafioletowych (nawet przy zachmurzonym niebie). Po ich wpływem polepsza się nasze samopoczucie psychiczne.
