Ziołowe odchudzanie
Wciąż dowiadujemy się czegoś nowego o ziołach stosowanych od wieków. Dietetycy odkrywają również działanie odchudzające wielu roślin. Warto śledzić takie nowinki!
Taką niespodzianką jest np. ekstrakt ze szpinaku. To gotowy preparat (zielony proszek), który można mieszać z wodą lub dodawać do koktajli (do kupienia w sklepach zielarskich). Odkryto, że szpinakowy proszek powoduje utratę wagi, bo zmniejsza apetyt i zapobiega napadom głodu.
Ale uwaga! Nie musisz wydawać dużo pieniędzy (preparat jest drogi), by osiągnąć podobny skutek - jadaj świeży szpinak (lub lekko gotowany, by nie stracił swych właściwości). Podobnych przykładów jest więcej: z wielu roślin i ziół, w których odkryto właściwości sprzyjające zrzuceniu wagi, też produkuje się suplementy. A przecież najzdrowiej jadać rośliny jak najmniej przetworzone. Poznaj te, które najskuteczniej odchudzają!
Mięta: Strawi węglowodany!
W tym niepozornym ziółku kryje się dietetyczna moc! Mięta pieprzowa pobudza wytwarzanie soków trawiennych, zapobiega wzdęciom i reguluje ruchy jelit - to jej znane właściwości.
Dlaczego odchudza: Niedawno odkryto, że mięta sprzyja szybszemu trawieniu cukrów i węglowodanów.
Najskuteczniejsze zestawy:
✔mięta+sok ananasowy (ananas zawiera bromelinę, enzym, który trawi białko; pij taki sok po posiłkach mięsnych);
✔mięta+miód+cytryna (wzmacnia, a nie tuczy - mięta zneutralizuje cukry w miodzie);
✔mięta+ogórek (taki duet pomoże pozbyć się nadmiaru wody).
Siemię lniane: Zahamuje apetyt
Miniziarenka siemienia zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego. Ma on pożyteczne dla diety właściwości: po zjedzeniu pęcznieje w żołądku.
Dlaczego odchudza: Zapewnia uczucie sytości (najlepiej sprawdza się siemię lniane mielone, gdyż łatwiej absorbuje wodę). Siemię zapobiega też zaparciom, co ważne w każdej diecie odchudzającej. Nasionka lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega- 3, które są korzystne dla pracy serca, ale też zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych.
Najskuteczniejsze zestawy:
✔siemię+warzywa (np. w sałatce z dodatkiem papryki, która pomaga zmniejszyć poziom hormonu stresu - a to też zapobiega podjadaniu w ciągu dnia);
✔siemię+ jajko - np. na kanapce (w żółtku jest cholina, substancja wspomagająca rozkład tłuszczów);
✔siemię mielone+woda - to znany przepis na napój łagodzący zgagę i niestrawność.
Bazylia: Pobudzi soki żołądkowe
Ma wspaniały aromat, ale przyda się nie tylko do pesto i dekorowania potraw. Świeże listki są zasobne w potas, wapń, magnez, żelazo, beta- -karoten, kwas foliowy i wit. C!
Dlaczego odchudza: Zapobiega wzdęciom oraz pomaga spalić tłuszcz.
Najskuteczniejsze zestawy:
✔bazylia+pomidor (bazylia ułatwia przyswajanie likopenu - substancji zawartej w pomidorach, która ma właściwości antyrakowe);
✔bazylia+szpinak (bazylia wzmocni sycące właściwości szpinaku: zmniejszy apetyt i napady głodu).
Cząber: Zwalczy niestrawność!
Nadaje wyrazisty smak potrawom. Jest pikantny, ale nie tak mocny jak pieprz.
Dlaczego odchudza: Doskonale radzi sobie ze strawieniem roślin i potraw uznawanych za ciężkostrawne. Działa też moczopędnie.
Najskuteczniejsze zestawy:
✔cząber+fasolka (cząber działa rozkurczowo, bez trudu wesprze trawienie fasolki, grochu, soczewicy oraz innych roślin strączkowych);
✔cząber+natka pietruszki (to duet działający antyseptycznie i odtruwająco na przewód pokarmowy - pomoże pozbyć się toksyn).
Najlepsze do parzenia
Wiele herbatek wspomaga odchudzanie. Oto zioła, które działają najskuteczniej. Pij 2 filiżanki dziennie.
✔Skrzyp zawiera krzemionkę, która wspomaga metabolizm. Działa moczopędnie oraz zapobiega obrzękom.
✔Fiołek (bratek) - zawarte w nim śluzy zwiększają uczucie sytości i ograniczają łaknienie.
✔Lubczyk pomaga uniknąć wzdęć, zapewni płaski brzuch.
✔Yerba mate - syci i zmniejsza apetyt. Pomaga spalić tłuszcz na brzuchu!
***Zobacz materiały o podobnej tematyce***
