Ziołowe odchudzanie

Taką niespodzianką jest np. ekstrakt ze szpinaku. To gotowy preparat (zielony proszek), który można mieszać z wodą lub dodawać do koktajli (do kupienia w sklepach zielarskich). Odkryto, że szpinakowy proszek powoduje utratę wagi, bo zmniejsza apetyt i zapobiega napadom głodu.

Ale uwaga! Nie musisz wydawać dużo pieniędzy (preparat jest drogi), by osiągnąć podobny skutek - jadaj świeży szpinak (lub lekko gotowany, by nie stracił swych właściwości). Podobnych przykładów jest więcej: z wielu roślin i ziół, w których odkryto właściwości sprzyjające zrzuceniu wagi, też produkuje się suplementy. A przecież najzdrowiej jadać rośliny jak najmniej przetworzone. Poznaj te, które najskuteczniej odchudzają!

Mięta: Strawi węglowodany!

W tym niepozornym ziółku kryje się dietetyczna moc! Mięta pieprzowa pobudza wytwarzanie soków trawiennych, zapobiega wzdęciom i reguluje ruchy jelit - to jej znane właściwości.

Dlaczego odchudza: Niedawno odkryto, że mięta sprzyja szybszemu trawieniu cukrów i węglowodanów.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔mięta+sok ananasowy (ananas zawiera bromelinę, enzym, który trawi białko; pij taki sok po posiłkach mięsnych);

✔mięta+miód+cytryna (wzmacnia, a nie tuczy - mięta zneutralizuje cukry w miodzie);

✔mięta+ogórek (taki duet pomoże pozbyć się nadmiaru wody).

Siemię lniane: Zahamuje apetyt

Miniziarenka siemienia zawierają dużo błonnika rozpuszczalnego. Ma on pożyteczne dla diety właściwości: po zjedzeniu pęcznieje w żołądku.

Dlaczego odchudza: Zapewnia uczucie sytości (najlepiej sprawdza się siemię lniane mielone, gdyż łatwiej absorbuje wodę). Siemię zapobiega też zaparciom, co ważne w każdej diecie odchudzającej. Nasionka lnu zawierają kwasy tłuszczowe omega- 3, które są korzystne dla pracy serca, ale też zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔siemię+warzywa (np. w sałatce z dodatkiem papryki, która pomaga zmniejszyć poziom hormonu stresu - a to też zapobiega podjadaniu w ciągu dnia);

✔siemię+ jajko - np. na kanapce (w żółtku jest cholina, substancja wspomagająca rozkład tłuszczów);

✔siemię mielone+woda - to znany przepis na napój łagodzący zgagę i niestrawność.

Bazylia: Pobudzi soki żołądkowe

Ma wspaniały aromat, ale przyda się nie tylko do pesto i dekorowania potraw. Świeże listki są zasobne w potas, wapń, magnez, żelazo, beta- -karoten, kwas foliowy i wit. C!

Dlaczego odchudza: Zapobiega wzdęciom oraz pomaga spalić tłuszcz.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔bazylia+pomidor (bazylia ułatwia przyswajanie likopenu - substancji zawartej w pomidorach, która ma właściwości antyrakowe);

✔bazylia+szpinak (bazylia wzmocni sycące właściwości szpinaku: zmniejszy apetyt i napady głodu).

Cząber: Zwalczy niestrawność!

Nadaje wyrazisty smak potrawom. Jest pikantny, ale nie tak mocny jak pieprz.

Dlaczego odchudza: Doskonale radzi sobie ze strawieniem roślin i potraw uznawanych za ciężkostrawne. Działa też moczopędnie.

Najskuteczniejsze zestawy:

✔cząber+fasolka (cząber działa rozkurczowo, bez trudu wesprze trawienie fasolki, grochu, soczewicy oraz innych roślin strączkowych);

✔cząber+natka pietruszki (to duet działający antyseptycznie i odtruwająco na przewód pokarmowy - pomoże pozbyć się toksyn).

Najlepsze do parzenia

Wiele herbatek wspomaga odchudzanie. Oto zioła, które działają najskuteczniej. Pij 2 filiżanki dziennie.

✔Skrzyp zawiera krzemionkę, która wspomaga metabolizm. Działa moczopędnie oraz zapobiega obrzękom.

✔Fiołek (bratek) - zawarte w nim śluzy zwiększają uczucie sytości i ograniczają łaknienie.

✔Lubczyk pomaga uniknąć wzdęć, zapewni płaski brzuch.

✔Yerba mate - syci i zmniejsza apetyt. Pomaga spalić tłuszcz na brzuchu!

***Zobacz materiały o podobnej tematyce***