Kodeks higieny intymnej

- Codziennie, rano i wieczorem myj miejsca intymne pod bieżącą wodą i przy użyciu odpowiednich środków pielęgnacyjnych. Poza czasem menstruacji, nie myj ich częściej niż dwa razy dziennie, bo doprowadzisz do wyjałowienia flory bakteryjnej wewnątrz pochwy.
- Używaj WŁASNEGO! ręcznika, przeznaczonego tylko do osuszania miejsc intymnych.
- Podczas mycia i osuszania pamiętaj o właściwym kierunku tych czynności - od przodu ku tyłowi, aby nie przenosić drobnoustrojów z okolic odbytu.
- Wszelkie myjki oraz gąbki nie nadają się do mycia okolic intymnych, gdyż w ich drobnych oczkach mogą gromadzić się bakterie oraz grzyby.
- Unikaj długich, gorących kąpieli z dodatkiem pachnących płynów, pianek czy olejków. Takie kąpiele powodują nadmierne wypłukanie flory bakteryjnej i wysuszenie błony śluzowej. Najlepszy dla higieny intymnej jest prysznic o umiarkowanej temperaturze.
- Podczas podróży lub braku dostępu do bieżącej wody używaj chusteczek do higieny intymnej. Powinny być bezzapachowe i bez dodatku alkoholu.
- Noś przewiewną, bawełnianą i niezbyt obcisłą bieliznę. Do prania bielizny osobistej używaj delikatnych środków piorących i pamiętaj o jej dokładnym wypłukaniu.
- Podczas miesiączki często wymieniaj podpaski lub tampony. Myj okolice intymne pod bieżącą wodą przy każdej zmianie podkładu. Jeśli jest to niemożliwe, używaj do tego celu chusteczek do higieny intymnej. W czasie menstruacji zrezygnuj z ciepłych kąpieli w wannie, w morzu i w basenie.