Liczby ważne dla twojego serca

-100 mg/dl - taki powinnaś mieć prawidłowy poziom cukru we krwi, mierzony na czczo; wysoki poziom cukru sprzyja zawałowi.

-190 mg/dl - prawidłowy poziom cholesterolu we krwi nie powinien przekraczać tej wartości; tzw. zły cholesterol odkłada się na ścianach tętnic - zwęża je, usztywnia i utrudnia przepływ krwi do serca.

-140/90 - ciśnienie krwi nie może być wyższe. Jeżeli mierzone w odstępie kilku dni wynosi właśnie tyle lub więcej, masz nadciśnienie, które trzeba leczyć.

-88 cm - obwód w pasie u kobiety, mierzony na wysokości pępka nie może być większy. Więcej centymetrów świadczy o otyłości, która obciąża serce.

-30 minut - co najmniej tyle czasu powinnaś dziennie poświęcić na ruch.