Miesięczny urlop niewystarczający?
Miesięczny odpoczynek jest wystarczający dla ciała, ale nie dla ducha - tak twierdzą hiszpańscy psychiatrzy. Ich zdaniem nasz umysł potrzebuje więcej niż 30 dni, aby pozbyć się stresu.
Ponieważ urlopy większości Europejczyków trwają jednak krócej, psychiatrzy przekazują kilka cennych rad. Nie dzielmy wakacji - im dłużej wypoczywamy, tym więcej szans dajemy naszemu systemowi nerwowemu na odnowę. Wybierzmy na odpoczynek lato - nasze procesy umysłowe są wtedy powolniejsze i łatwiej się relaksujemy.
Nie chowajmy się w cień - zdaniem psychiatrów światło i ciepło poprawiają samopoczucie i odprężają umysł.
Krytykowany przez wielu wypoczynek na plaży ma swoje dobre strony. Wyjeżdżajmy na wakacje tylko wtedy, kiedy naprawdę mamy na nie ochotę. Poddawanie się presji rodziny powoduje kolejny niepotrzebny stres.
Co drugi Hiszpan po wakacjach przechodzi depresję związaną z powrotem do pracy.
