Pij zamiast porannej kawy. Poprawia koncentrację i przyspiesza metabolizm
Co powiesz na to, żeby zamiast z kawy, czerpać energię z natury? Napoje z imbirem od jakiegoś czasu zdobywają serca miłośników zdrowego stylu życia, którzy wolą je o wiele bardziej niż kawę. Dlaczego warto wprowadzić je do swojej codziennej rutyny? Sprawdź, czym są, jakie mają właściwości i jak przygotować je samodzielnie w domu.
Spis treści:
Zdrowa alternatywa dla kawy
Gdy poranna kawa przestaje działać albo szukasz zdrowszej alternatywy, szoty z imbiru wchodzą do gry. Ich działanie opiera się na wyjątkowych właściwościach tej korzennej rośliny. Imbir to nie tylko rozgrzewający składnik zimowych herbat. Zawarte w nim substancje aktywne, takie jak gingerol i shogaol, pobudzają organizm, poprawiają koncentrację i przyspieszają metabolizm.
W przeciwieństwie do kawy, która działa głównie na układ nerwowy, imbir aktywuje również układ krążenia, wspomagając dotlenienie mózgu i mięśni. Efekt? Naturalny zastrzyk energii, bez nagłego spadku sił, który często towarzyszy wypiciu dużej ilości kofeiny.
Dlaczego działa lepiej niż kawa?
Mikstura z imbiru zawiera nie tylko gingerol, ale także witaminy (C i B6), minerały (magnez, potas) i antyoksydanty. Te składniki wspierają odporność i niwelują stany zapalne, co sprawia, że działają na ciało wielowymiarowo.
Z kolei kofeina zawarta w kawie daje szybki zastrzyk energii, ale może powodować nadmierne pobudzenie, kołatanie serca i odwodnienie. Imbir działa łagodniej, ale efektywnie, dzięki czemu szoty są świetnym rozwiązaniem dla osób, które z różnych powodów unikają kofeiny.
Czy napoje z imbirem są bezpieczne?
Tak, ale z umiarem. Imbir to naturalny składnik, który w rozsądnych ilościach jest bezpieczny dla większości osób. Jednak osoby z nadwrażliwością żołądka, refluksem lub przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożyciem.
Zalecana dawka to jeden szot dziennie, najlepiej rano na czczo. Dzięki temu organizm zyska energetyczny start, a układ trawienny zostanie pobudzony do działania.
Przepis na domowy szot z imbira
Nie musisz wydawać fortuny na gotowe mikstury. Oto przepis:
Składniki:
- 100 g świeżego korzenia imbiru
- 2 cytryny
- 1 łyżka miodu (opcjonalnie)
- 100 ml wody
Przygotowanie:
- Imbir obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach.
- Wyciśnij sok z cytryn.
- W blenderze zmiksuj starty imbir, sok z cytryn, wodę i miód, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Przecedź mieszankę przez sitko i przelej do małych buteleczek lub słoiczków.
Przechowuj w lodówce przez maksymalnie tydzień. Pij go małymi porcjami - jedna dawka to około 30 ml.
