Relaksuj się w domowym spa

Spa brzmi tak elegancko i luksusowo... Ale co dokładnie oznacza? To skrót od łacińskiego powiedzenia sanus per aquam, czyli "zdrowie przez wodę".

O terapeutycznym oraz relaksującym działaniu wody i wzbogaconych nią kosmetyków przekonaj się we własnym domu! Domowe spa możesz stworzyć, mając bardzo niewielki budżet i... godzinę spokoju, np. raz w tygodniu, wieczorem, po bardzo męczącym dniu. Zabiegi pozwolą ci zadbać o twarz, ciało, włosy, stopy i dłonie, a także odprężyć umysł i wyciszyć emocje. To fantastyczna terapia właśnie teraz, jesienią, kiedy dni są krótkie, jest chłodno, deszczowo i coraz bardziej brakuje słońca...

Zabiegom w domowym spa powinien towarzyszyć spokój. Włącz nastrojową muzykę, zapal w łazience zapachowe świece lub kominek aromaterapeutyczny z olejkiem lawendowym (działa uspokajająco). Podczas zabiegów, nie spiesz się. Nic się nie stanie, jeśli zdążysz np. wziąć tylko kąpiel i zadbać o ciało. O twarz, włosy oraz dłonie możesz zatroszczyć się następnym razem. Pamiętaj, że w czasie zabiegów ma ci być przyjemnie i to ty jesteś mistrzynią ceremonii. By ułatwić ci zadanie, przygotowaliśmy cztery najważniejsze upiększające rytuały. Oddawaj się im po kolei lub wybierz ten, którego potrzebujesz najbardziej.

Zmęczoną cerę intensywnie odżywiaj

Jesienią u większości z nas skóra staje się matowa i szara. By temu zaradzić, trzeba dostarczyć skórze odpowiedniej porcji wilgoci. Jeśli będziesz miała kosmetyki w zasięgu ręki, zabiegi pielęgnacyjne twarzy możesz wykonać w trakcie odprężającej kąpieli. Jak w prawdziwym spa.

Wskazówki pielęgnacyjne:

Zanurz się w ciepłej wodzie. Zmyj makijaż mleczkiem dobranym do typu cery. Zawiera ono aktywne substancje nawilżające. Pozostawia na skórze warstewkę ochronną, która zabezpiecza skórę przed utratą wilgoci. Następnie umyj twarz wodą i peelingującym żelem. Kosmetyk usunie martwe komórki naskórka, oczyści skórę z zanieczyszczeń. Jeżeli masz cerę wrażliwą, umyj ją łagodną emulsją lub pianką, osusz twarz i rozprowadź na niej peeling enzymatyczny (nakłada się go jak maseczkę). Kosmetyk oczyści cerę, rozpuszczając martwe komórki naskórka. Po 10 minutach zmyj peeling wodą mineralną (woda z kranu zawiera chlor i może wysuszać skórę).

Leżąc w wannie, zamiast kremu użyj maseczki - para wodna sprawia, że pory skóry otwierają się, a składniki preparatu lepiej się wchłaniają! Poza tym maseczka działa intensywniej niż krem i dostarcza skórze znacznie więcej wilgoci i składników odżywczych. Po kwadransie zmyj preparat wodą mineralną lub przegotowaną. Uważasz, że twarz nadal jest niedostatecznie nawilżona, że brakuje jej wilgoci? Wklep w nią nawilżający krem na noc. Kiedy będziesz spała, nakremowana skóra lepiej się zregeneruje. Krem na noc (szczególnie taki, który ma składniki nawilżające, np. zieloną herbatę, algi)przywraca skórze równowagę wodno-lipidową i sprawia, że rano cera jest miękka i elastyczna.

Szorstkie ciało regularnie wygładzaj

Ciepłe ubrania sprawiają, że skóra szybciej staje się szorstka i sucha. Dlatego szczególnie o tej porze roku potrzebuje złuszczania i odżywiania.

Wskazówki pielęgnacyjne:

Seans spa dla ciała rozpocznij od zrobienia pod prysznicem peelingu. Przygotujesz w ten sposób ciało do dalszych zabiegów. Mikrogranulki zawarte w kosmetyku usuną martwy naskórek i wygładzą ciało (szczególnie dokładnie masuj łokcie i kolana - to miejsca, w których skóra najszybciej rogowacieje). Gdy spłuczesz resztki peelingu, skieruj strumień na stopy, następnie na łydki, uda, brzuch, plecy i kark. Woda wspaniale wymasuje spięte mięśnie. Warto kupić w sklepie z armaturą prysznic z nasadką, która ma regulowane natężenie strumienia. Pulsującym możesz masować piersi, a mocniejszym, kaskadowym - uda, brzuch oraz pośladki. Masaż pobudza krążenie krwi, dzięki czemu skóra staje się bardziej jędrna.

Po natrysku osusz ciało ręcznikiem i napełnij wannę letnią wodą. Dodaj do niej to, co lubisz - nawilżający płyn z pachnącą pianką, garść soli kąpielowej lub nakrętkę olejku do kąpieli. Kosmetyki z linii spa zawierają wyciągi roślinne o działaniu silnie nawilżającym. Poza tym mają tak opracowaną kompozycję zapachową, że działają uspokajająco. Zanurz się w wodzie na 15 minut. Masuj w tym czasie ciało sizalową rękawicą, by poprawić ukrwienie skóry. Po wyjściu z wanny dokładnie osusz ciało. Jeśli kąpałaś się w płynie lub soli, wmasuj w skórę balsam nawilżający. Zapobiegnie on utracie wilgoci ze skóry i sprawi, że będzie jedwabiście gładka. Jeżeli kąpałaś się w olejku - twoja skóra jest natłuszczona i nie ma potrzeby, by wcierać w nią balsam.

Przesuszone włosy nieustannie nawilżaj

Suche, matowe włosy przestają być ozdobą. W dodatku elektryzują się, gdy je czeszesz. To znak, że brakuje im wilgoci. Możesz im ją dostarczyć, stosując odpowiednie kosmetyki.

Wskazówki pielęgnacyjne:

Zanim przystąpisz do działania, zrób test, który pozwoli ci sprawdzić ich kondycję. Rozsyp na papierze łyżeczkę mąki i przeciągnij przez nią włos. Jeśli zrobi się biały, to znaczy, że jest zniszczony. Wtedy do mycia zamiast stosowanego zwykle preparatu użyj szamponu wzbogaconego pantenolem, witaminami lub wyciągami roślinnymi o intensywnym działaniu nawilżającym (np. algi, jojoba, żeń-szeń). By zabiegi w domowym spa nie tylko poprawiły wygląd, ale i ukoiły duszę, powinny być przeprowadzane w spokoju. Przed przystąpieniem do pielęgnacji włosów zadbaj o to, by nikt ci nie przeszkadzał! Myj włosy delikatnie, zataczając palcami kółka. Masaż pobudzi krążenie krwi skóry głowy, a włosy będę bardziej lśniące.

Po myciu dokładnie spłucz włosy letnią wodą (nie powinna być gorąca, bo rozchyla łuski włosów, osłabiając je), i nałóż na nie maskę z ceramidami odbudowującą i wzmacniającą ich strukturę. By poczuć się jak w prawdziwym spa, owiń włosy ręcznikiem, ubierz się w miękki szlafrok, usiądź wygodnie w ciepłym pomieszczeniu, włącz ulubioną muzykę i zapal świeczkę zapachową. Ty się zrelaksujesz, a twoje włosy nabiorą połysku i zostaną dogłębnie nawilżone. Po spłukaniu kosmetyku osusz włosy ręcznikiem i pozostaw, by naturalnie wyschły (jeśli nie lubisz chodzić z mokrą głową, podsusz pasma letnim strumieniem powietrza z suszarki). Pamiętaj, by bardzo oszczędnie stosować wszelkie preparaty do stylizacji. Wybieraj te, które zawierają wyciągi z roślin, zioła (np. skrzyp polny, ogórek) lub witaminy A, C i E. Dzięki tym składnikom włosy są dodatkowo nawilżone. Co zrobić jeśli włosy są matowe, a ty chcesz szybko przywrócić im blask? Po myciu nie stosuj odżywki, lecz wypłucz je w wodzie z dodatkiem soku z cytryny. Możesz też po ich wysuszeniu użyć nabłyszczającego sprayu (np. z jedwabiem), który nada włosom piękny połysk i ochroni je przed utratą wilgoci.

Zaniedbane dłonie i stopy przede wszystkim regeneruj

Twarde pięty i podeszwy stóp coraz bardziej ci przeszkadzają? Dłonie są tak suche, że miejscami widać na nich biały naskórek? Zastosuj zabiegi zmiękczające i nawilżające.

Wskazówki pielęgnacyjne:

Kąpiele z dodatkiem morskiej soli usuwają zmęczenie i obrzęki stóp. Warto je stosować tuż przed snem. Do miski wlej letnią wodę i dosyp garść ziołowej soli. Mocz stopy przez 10 minut i dokładnie osusz je ręcznikiem. Masz ochotę na masaż stóp? Zrób im naprzemienny ciepło- zimny natrysk. By poczuć ulgę, wystarczy masować stopy strumieniem wody przez 5 minut. Na zakończenie osusz stopy i wmasuj w nie zmiękczający krem. Kładąc się spać, pamiętaj, by ułożyć wypoczęte nogi nieco wyżej (np. na poduszce). W ten sposób usprawnisz w nich krążenie.

Jeżeli na zabiegi możesz poświęcić więcej czasu, wypróbuj zmiękczającą i wygładzającą parafinową maskę. Grubą warstwą posmaruj stopy i dłonie. Na stopy włóż foliowe woreczki i skarpety frotté, zaś na dłonie foliowe rękawiczki, a na nie cienkie, bawełniane. Kompresy pozostaw na 30 minut, np. słuchając ulubionej muzyki. Gdy zdejmiesz woreczki, usuń resztki preparatu wilgotną gazą. Maska wygładzi i natłuści naskórek, poprawi stan paznokci. Na zakończenie wykonaj automasaż stóp i dłoni. Najpierw przez 10 minut delikatnie głaszcz, ugniataj i uciskaj podeszwy stóp - to przyniesie im ulgę. Potem masuj dłonie, pocierając je, jakby były zmarznięte. Wygląd dłoni poprawia nie tylko pielęgnacja, ale też staranie wykonany manikiur. Koniuszki palców włóż na dwie minuty do miski z ciepłą wodą i mydłem w płynie. Potem osusz je ręcznikiem. Jeśli skórki są cienkie i nie narastają na płytki - odsuń je drewnianym patyczkiem, jeżeli są grube - ostrożnie wytnij je cążkami. Potem opiłuj paznokcie i delikatnie wypoleruj płytki polerką. Dzięki temu paznokcie będą lśniące. Na zakończenie pomaluj płytki odżywką.

Domowe eliksiry

Ziołowy płyn do kąpieli

• 3 saszetki herbatki z lipy lub rumianku, litr wrzątkuWrzuć herbatki ziołowe do garnka, zalej je wrzącą wodą i przykryj pokrywką. Odstaw na 10 minut. Gdy napar naciągnie, wlej go do wanny wypełnionej letnią (nie gorącą!) wodą. Zioła doskonale oczyszczają skórę, intensywnie nawilżają i koją wszelkie podrażnienia.

Maseczka na włosy

• Potrzebne ci będą: jajko, łyżeczka soku z cytrynyŻółtko utrzyj z sokiem z cytryny. Następnie ubij białko na sztywną pianę i dodaj do pozostałych składników. Wymieszaj. Maskę wetrzyj w wilgotne włosy. Włóż foliowy czepek i owiń głowę ręcznikiem. Po 20 minutach dokładnie zmyj maseczkę ciepłą wodą i umyj włosy szamponem. Do włosów suchych.

Naturalny peeling do twarzy

• Łyżeczka startych na tarce migdałów, łyżeczka miodu, łyżeczka śmietany

Oliwny kompres na dłonie i stopy

• Potrzebne ci będą: 4 łyżki oliwy z oliwek, 8 kropli oleju rycynowegoOliwę podgrzej w garnku, dodaj olej rycynowy. Płyn wetrzyj w skórę dłoni i stóp. Włóż na nie foliowe woreczki. Na stopy dodatkowo bawełniane skarpetki, na dłonie - rękawiczki. Po 15 minutach zmyj kompres pod bieżącą wodą. Dłonie i stopy umyj mydłem w płynie.

Więcej informacji znajdziesz w najnowszym numerze poradnika "Kobieta i życie" - w sprzedaży już od 12 listopada!