Sexy Mama

Fragment wywiadu dla "Świat kobiety", rozmawiał Bartłomiej Indyka

Sexy Mama to jedyny taki poradnik, którego tematem jest mama, a nie dziecko.

W środku znajdziesz między innymi:

• unikalny program ćwiczeń dla mam opracowany przez trenera gwiazd,

• plany ćwiczeń - jak zrzucić 5, 10, 20 kg i jak pozbyć się brzuszka,

• porady lekarza ginekologa,

• triki stylistów,

• lekcję dobierania odpowiedniego biustonosza,

• sposoby na zmęczenie i stres,

• przepisy na ulubione dania Kasi.

Czy wiesz, że kiedy brakuje ci witamin, trudniej schudnąć? Poznaj zasady zdrowej diety i ulubione przepisy Kasi. Co jeść, aby chudnąć bez głodowania? Poznaj jadłospis skomponowany przez dietetyka dla Kasi Cichopek. Piękna figura to nie kwestia genów tylko stylu życia? Możesz jeść ile chcesz i chudnąć? Poznaj rady dietetyka Kasi Cichopek.

Czy wiesz, że z cellulitem można wygrać? Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne nogi.

Czy wiesz, jaki masaż stosuje Kasia Cichopek, aby nie mieć cellulitu? Dlaczego lepiej po ciąży nie ścinać włosów? Sprawdź, jak o nie dbać, aby nie wypadały. Dziesięć minut dziennie wystarczy, aby szybko pozbyć się cellulitu?

Czy wiesz, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zrzucić dziesięć kilo w dwa miesiące? Czy wiesz, że po porodzie można znowu mieć idealnie płaski brzuch? Sprawdź unikalne ćwiczenia trenera Kasi Cichopek! Czy wiesz, że zwykłe brzuszki nie działają? Zobacz, jak ćwiczyć, aby schudnąć! Zrzuć całą nadwagę w dwa miesiące - poznaj rady osobistego trenera Kasi Cichopek. Czy wiesz, że nie musisz się katować, aby zrzucić nadwagę? Poznaj sztuczki telewizyjnej gwiazdy! Nie masz czasu (i ochoty) na siłownię? Ćwicz w domu, według wskazówek trenera Kasi Cichopek!

Czy wiesz, jak ćwiczyć brzuch po cesarskim cięciu? Sprawdź, co o tym mówi ginekolog. Czy wiesz, że możesz ćwiczyć razem z mężem i chudnąć? Trener osobisty Kasi Cichopek przedstawia zestaw ćwiczeń dla dwojga.

Czy wiesz, że na pewno nosisz zły biustonosz? Poznaj rady doświadczonej brafitterki! Czy wiesz, że spanie w staniku jest zdrowe? W "Sexy mama" Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne piersi. Czy wiesz, że zły stanik może zdeformować twój biust już na zawsze? Sprawdź, jak dobrać idealny model. Czy wiesz, że nawet po porodzie piersi mogą wygrać z grawitacją? Zobacz, jak je teraz pielęgnować. Czy wiesz, że na pewno powinnaś nosić większy stanik? Sprawdź, czemu. Dobrze dobrana sukienka może odjąć ci nawet pięć kilo? Znajdź swój typ figury i sprawdź, jak się ubierać.

Jesteś dzwonem czy kielichem? Zobacz, jak dobrać strój do swojego typu sylwetki. Spanie na brzuchu deformuje piersi? Sprawdź, jak o nie dbać, aby były piękne.

Od porodu żyjesz w niedoczasie? Sprawdź, jak w nowoczesny sposób zarządzać sobą! Czy wiesz, że nie musisz być matką-Polką? Zobacz, co robić, aby nie ugrzęznąć w pieluszkach! Jak poznać, czy masz depresję? Lekarz radzi jak poradzić sobie z kłopotami po ciąży. Czy wiesz, że Kasia Cichopek też po porodzie walczyła ze smutkiem! Sprawdź, w jaki sposób pokonać depresję.

Czy wiesz, że kiedy się stresujesz, trudniej jest ci schudnąć? Poznaj sposoby na relaks Kasi Cichopek. Jak po porodzie odzyskać czas dla siebie?
Katarzyna Cichopek
Sexy Mama
Wydawnictwo Rodzinne