Taniec poprawia samoocenę u kobiet po menopauzie
Kurs tańca to dobry pomysł na spędzanie czasu przez kobiety po menopauzie. Takie wnioski płyną z nowego badania przeprowadzonego przez naukowców z Brazylii. Twierdzą oni, że taniec obniża poziom cholesterolu i poprawia sprawność fizyczną, ale też podnosi samoocenę u kobiet po menopauzie. O odkryciu poinformowało pismo “Menopause”.
Po menopauzie kobiety często mają problemy z kontrolowaniem swojej wagi i innych czynników zwiększających ryzyko dla zdrowia, np. poziomu trójglicerydów i cholesterolu. W tym samym czasie często są mniej aktywne fizycznie, co przekłada się na osłabienie mięśni oraz zwiększone ryzyko upadków i złamań. W wyniku tych wszystkich zmian kobiety po menopauzie często mają mniej korzystny obraz samych siebie i obniżone poczucie własnej wartości, bezpośrednio związane z ogólnym zdrowiem psychicznym.
Wcześniejsze prace wykazały, że taniec może poprawić skład ciała (przez co rozumie się proporcje pomiędzy tkanką tłuszczową a tkanką mięśniową, nawodnienie organizmu i zmineralizowanie kości) oraz sprawność funkcjonalną. Natomiast nowe badania, przeprowadzone przez zespół dr Giovany Rampazzo Teixeiry z Sao Paulo State University sugerują, że taniec może skutecznie obniżyć poziom cholesterolu, poprawić kondycję i figurę, a co za tym idzie - podnieść samoocenę.
W trakcie badania obserwowano 36 kobiet po menopauzie, ich średni wiek wynosił 57 lat. Każda z nich tańczyła trzy razy w tygodniu przez 90 minut przez 16 tygodniach. Przed rozpoczęciem eksperymentu zrobiono uczestniczkom badania, w których oceniano skład ciała (tłuszcz i beztłuszczowa masa ciała), stężenie lipidów we krwi, sprawność funkcjonalna, ale też obraz samej siebie i samoocena. Te same parametry sprawdzono po zakończeniu eksperymentu. I okazało się, że w każdej kategorii zauważono poprawę.
"Badanie to pokazuje sensowność wykonywania takiej prostej rzeczy, jak zajęcia taneczne trzy razy w tygodniu, bo to poprawia nie tylko sprawność i metabolizm, ale także samoocenę u kobiet po menopauzie. Oprócz tych korzyści, kobiety prawdopodobnie również cieszyły się zprzebywania w grupie koleżeńskiei i ze wspólnego doświadczenia uczenia się czegoś nowego" - wskazała dr Stephanie Faubion, dyrektor medyczny North American Menopause Society (NAMS), które wydaje pismo “Menopause".
