Zmiana czasu na letni. Uważaj na ten termin, by jej nie przegapić

Co roku w marcu i październiku podczas ostatniej w miesiącu nocy z soboty na niedzielę zmieniamy czas, przesuwając wskazówki zegara do tyłu lub do przodu. Tym samym istnieje podział czasu na letni oraz zimowy.

W tym roku data zmiany czasu z zimowego na letni wypada w nocy z soboty na niedzielę 31 marca, a więc zbiegnie się w czasie z Wielkanocą. Przesuniemy wtedy wskazówki zegara z drugiej na trzecią. Oznacza to, że będziemy spać godzinę krócej.

W ostatnich latach pojawiły się głosy, które domagają się zaniechania praktyki zmiany czasu, argumentując, że skutki uboczne przeważają nad korzyściami. Unia Europejska już w 2018 roku zaproponowała pozostawienie na stałe czasu letniego.

Jednak prace nad tym projektem zostały zawieszone z powodu pandemii. Jeśli nie zostaną wznowione, zmiany czasu będą obowiązywać przynajmniej do 2026 roku.

Przeczytaj też: Dodatkowe wsparcie dla właścicieli psów i kotów. Tak dostaniesz 500 zł

Celem wprowadzenia zmiany czasu było oszczędzanie energii oraz dostosowanie się do naturalnego rytmu dnia i nocy. Jednak przesunięcie zegarków ma negatywny wpływ na ludzki organizm.

Jednym z głównych problemów jest wpływ na nasz rytm snu i zdrowie. Nagła zmiana czasu o godzinę może zaburzyć zegar biologiczny, prowadząc do trudności z zasypianiem, zmniejszonej sprawności organizmu oraz zwiększonego ryzyka wypadków drogowych w pierwszych dniach po zmianie czasu.

Dodatkowo, zmiana czasu może mieć wpływ na nasze samopoczucie psychiczne. Wraz z krótszymi dniami i dłuższymi nocami wielu ludzi doświadcza tzw. depresji sezonowej, co może prowadzić do obniżonego nastroju i zmniejszenia aktywności fizycznej. To zjawisko jest szczególnie widoczne w okresie jesienno-zimowym, gdy dni stają się coraz krótsze.

Zobacz również: W weekend wielka zmiana pogody. Temperatura jak w maju