Dlaczego nie można pić kawy na pusty żołądek
<p>Pierwszą czynnością, którą większość ludzi wykonuje rano jest nastawienie ekspresu do kawy, aby wkrótce móc cieszyć się pierwszą tego dnia filiżanką aromatycznego napoju. Niektórzy nie jedzą nawet śniadania, piją tylko w przelocie kawę. Czasami, gdy trafi się wyjątkowo pracowity dzień, gdy nie ma szans na przekąskę czy lunch, niektórzy ludzie wybierają kawę, próbując w ten sposób oszukać głód i dodać sobie energii. Picie kawy na pusty żołądek może jednak mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.</p>
Zwiększona ilość kwasów żołądkowych
Kawa wypita na pusty żołądek zwiększa jego kwasotę. Powoduje to problemy ze zgagą i niestrawnością, które mogą wystąpić w dalszej części dnia. Wysoka kwasowość może ostatecznie prowadzić do poważnych problemów, takich jak wrzody żołądka, zgaga, zespół jelita drażliwego oraz choroba refluksowa. Tańsza kawa zwykle charakteryzuje się wyższą kwasowością, co może dodatkowo pogorszyć sytuację. To jeden z powodów, dla których kawę należy kupować kierując się jakością a nie ilością.
Problemy natury lękowej
Picie kawy generalnie prowadzi do pogłębienia lęku i stresu. Jeśli jednak pijemy ją na pusty żołądek sytuacja dodatkowo się pogarsza. Jedzenie ma na nas uspokajający wpływ a trawienie koi nasze nerwy. Kawa, która przynosi odwrotny efekt, pogłębia stres. Powinniśmy natychmiast po wypiciu kawy coś zjeść, aby załagodzić to działanie. Jedzenie podczas picia kawy pomaga obniżyć czynnik zwiększający stres.
Obniżony poziom hormonów
Głównym powodem, dla którego kawa wzmaga stres i lęk, jest zachwianie równowagi hormonalnej spowodowane kofeiną. Kawa wypita z rana blokuje produkcję serotoniny, neuroprzekaźnika, który wywołuje uczucie przyjemności, szczęścia oraz dobrostanu. Główną przyczyną depresji rozumianej jako choroba psychiczna jest brak serotoniny. Osoba, która porzuci zwyczaj picia kawy na pusty żołądek zauważy nagłe polepszenie się nastroju. Zachwianie równowagi chemicznej to powód, dla którego regularne picie kawy może być groźne, a ze względu na opisane powyżej powody, picie kawy na pusty żołądek to jeszcze gorszy pomysł.
Dla większości z nas picie kawy to codzienny rytuał i pierwsza rzecz, o której myślimy tuż po przebudzeniu. Niektórzy twierdzą, że są od kawy uzależnieni i bez niej rano przypominają zombie. Negatywne skutki picia kawy w większości wynikają z nadmiernego jej spożycia lub z faktu, że pijemy ją nie jedząc przy tym. Jeśli zauważyłeś u siebie któryś z opisanych powyżej objawów, powinieneś na jakiś czas wyeliminować kawę ze swojej diety, żeby przekonać się, że to właśnie jest źródło problemów. Kofeina, tak jak każda inna substancja uzależniająca, powinna być przyjmowana z umiarem.
