Ekspresowy napój owsiany na odchudzanie. Zbędne kilogramy nikną w oczach

Proste rozwiązania bywają często najlepszymi. Chcesz schudnąć w zdrowy i bezpieczny sposób? Nie inwestuj masy pieniędzy w drogie suplementy i cudowne środki polecane przez licznych influencerów. Zaufaj zdrowotnym właściwościom płatków owsianych, na bazie których przygotujesz odżywczą i wspomagającą odchudzanie wodę owsianą. Sprawdź, jak przygotować szybki napój na bazie dwóch składników.

Woda owsiana pomaga w bezpieczny sposób pozbyć się nadprogramowych kilogramów
Woda owsiana pomaga w bezpieczny sposób pozbyć się nadprogramowych kilogramów123RF/PICSEL

Czym jest woda owsiana?

Woda owsiana to niezwykle prosta mieszanka, którą bez problemu przygotujemy w domu. Składa się jedynie z dwóch składników - płatków owsianych oraz wody. Częste picie napoju przynosi organizmowi wiele korzyści.

Łączy w sobie zdrowotne właściwości owsa wraz z regularnym nawadnianiem organizmu. To w pełni wegański produkt, a dodatkowo przy użyciu płatków owsianych pozbawionych glutenu - bezglutenowy. Zostawienie płatków owsianych do namoczenia przez całą noc wyraźnie obniża zawartość kwasu fitynowego, a dzięki temu możemy przyswoić więcej składników odżywczych. Płatki wystarczy zalać wodą - nie ma konieczności ich gotowania. W wodzie owsianej znajdziemy m.in.:

  • błonnik,
  • potas,
  • żelazo,
  • magnez,
  • witaminy z grupy B.

Już jedna szklanka wody owsianej dziennie wzmacnia pracę układu nerwowego, zapobiega częstym wahaniom nastroju, poprawia ogólne samopoczucie i niweluje ryzyko nerwicy. Witaminy z grupy B poprawiają wygląd skóry, włosów oraz paznokci. To napój polecany osobom będącym na diecie oraz chcącym zdrowo schudnąć.

Domowa woda owsiana - niezbędne produkty

Do przygotowania wody owsianej potrzebujemy jedynie dwóch składników
Do przygotowania wody owsianej potrzebujemy jedynie dwóch składników123RF/PICSEL

Głównym składnikiem wody owsianej są płatki owsiane. Podczas wizyty w sklepie najlepiej zrezygnować z zakupu płatków błyskawicznych i postawić na górskie. Same płatki z wodą mogą okazać się dla wielu osób zbyt mdłe. Wtedy warto dosmakować je według uznania. Świetnym uzupełnieniem będą: cynamon, wanilia oraz wybrany słodzik. Co odróżnia wodę owsianą od mleka owsianego? Podczas robienia mleka odcedza się namoczone płatki, a sama konsystencja jest o wiele delikatniejsza.

Składniki:

  • 1 szklanka płatków owsianych górskich
  • 8 szklanek przefiltrowanej wody

Opcjonalne dodatki:

  • szczypta mielonego cynamonu
  • 1 łyżka ekstraktu waniliowego
  • cukier, miód lub syrop klonowy

Jak zrobić wodę na bazie płatków owsianych?

  1. Do dużej miski wrzucamy płatki owsiane. Zalewamy dwiema szklankami przefiltrowanej chłodnej wody. Opcjonalnie możemy dodać odrobinę cynamonu.
  2. Tak przygotowaną mieszankę wstawiamy na całą noc do lodówki. Następnego dnia zawartość miski przekładamy do blendera. Dodajemy ekstrakt waniliowy oraz wybrany słodzik i dolewamy resztę wody.
  3. Miksujemy płatki przez kilka minut do całkowitego połączenia składników. Mieszankę przelewamy przez sitko, by uniknąć zbierania się niechcianych grudek.
  4. Wodę owsianą przelewamy do butelki lub słoika i popijamy w ciągu dnia - najlepiej między posiłkami, by załagodzić uczucie głodu oraz zahamować chęć sięgnięcia po słodkie. Smacznego!
Przepis na zielony napój odchudzającyInteria Kulinaria

Sprawdź również:

INTERIA.PL
Masz sugestie, uwagi albo widzisz błąd na stronie?
Dołącz do nas